女性內分泌失調吃什麽？吃大豆調節內分泌失調，富含雌激素。被稱為調節女性內分泌的最佳食物。其實不光是大豆，其他豆制品也有平衡體內雌激素的作用。當人體內雌激素過低時，大豆和豆制品有助於補充雌激素；壹旦雌激素過高，大豆和豆制品就會起到抑制雌激素過高的作用。
內分泌失調吃玉米蛋白質和脂肪含量高，脂肪酸中有壹半是亞油酸，還有卵磷脂、維生素A、維生素E等。其中維生素E特別豐富，能增強人體新陳代謝，調節神經和內分泌功能，豐富皮下組織，使皮膚細胞富有彈性和光澤。
內分泌失調吃大蒜調節大蒜不僅能增強人體免疫力，還能提高人體抵抗外界感染的能力。此外，它還可以幫助調節血糖水平，女性每天嚼壹兩個大蒜可以有效維持內分泌平衡。
內分泌失調吃綠色食物調節西蘭花、生菜、芹菜等食物可以補腎、健脾、養肝。如果脾臟健康，就能吸收對肝、腎、脾有益的食物，幫助維持內分泌平衡，避免身體不適。
內分泌失調要補充這些營養素來補鈣:含鈣的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、酸奶等。
補充維生素B:含維生素B的食物有雞肉、魚肉、谷類、豆類、堅果等。
蛋白質:魚是壹種富含蛋白質的食物，它還富含OMEGA-3、Omega-6和omega-9，這些都是脂肪的最佳來源。每周吃兩次魚，有助於維持內分泌系統的平衡。
吃這些水果，吃香蕉來穩定情緒，調節內分泌的人，要註意保持放松。香蕉富含維生素B6，具有安神的作用。此外，香蕉還含有幫助大腦產生6-羥色胺的物質。經常吃香蕉可以使人心情放松，穩定內分泌失調引起的焦慮和煩躁情緒。
吃蘋果平衡雌激素水平。蘋果含有大量的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以防止皮膚幹燥、長痘。蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素A、維生素C有美白護膚作用，還能補充身體必需的營養物質；植物雌激素有助於平衡激素水平，防止內分泌失調。