21天飲食是什麽？
21天減肥法是在21天內，通過控制飲食的量和種類以及進食的時間來達到減肥的效果，不依賴藥物或運動。
21天飲食分為三個階段，即前三天禁食，中間八天果蔬餐，最後10天六成飽飲食。但這種減肥方法會有副作用，壹定程度上影響健康，要慎用。
21天飲食三階段
21天飲食第壹階段:前3天:禁食療法(註意:完全禁食，只喝水，排毒階段，可以用蜂蜜水)。
21天飲食第二階段:8天中期:蔬菜水果餐，不要過量(註:禁食主食，脂肪和甜食，減脂階段)。
21天飲食第三階段:最後10天:可以正常進食(註:飯量6成飽，睡前5小時不吃任何食物)。
我建議第壹階段從月經期後的第二天或第三天開始實施。每天早上喝壹杯500ml的淡鹽水，溫度25度左右(鹽量不要超過2g)，壹小口壹小口喝，就像吃早餐壹樣。壹是補水，二是促進腸胃蠕動，進壹步排毒。
21天飲食食譜
21天飲食，第壹階段飲食。
只喝開水或蜂蜜水。
21天飲食，第二階段飲食。
早餐:咖啡、橘子、蘋果。
午餐:壹個煮雞蛋，蘑菇炒蔬菜和黃瓜沙拉。
晚餐:地瓜粥，涼拌菠菜，西瓜，蘋果。
21天飲食，第三階段飲食。
早餐:綠茶，蘋果。
午餐:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、水煮蛋(1)、番茄湯。
晚餐:綠豆粥，蒜拌海帶，生黃瓜。
小貼士:
21天減肥法是壹種極端的減肥方法，會對身體造成嚴重的不良影響。時間長了，身體會嚴重營養不良，甚至會出現頭暈、嘔吐等現象，甚至會引起腸胃問題，智力下降。健康的減肥方法是合理控制飲食，加強鍛煉。使用這種極端減肥法的MM壹定要慎重。