正常情況下惡露應該在七天左右消失，和平時月經期差不多。十多天意味著子宮恢復緩慢。
那麽產後吃什麽可以幫助排出惡露呢？
第壹周，不要吃生冷的東西，比如各種水果，哪怕是便秘。也不要去彌補。妳應該吃清淡的食物。
第壹餐吃流質食物，小米粥加少許紅糖，米粥加紫米粥，吃到半飽。每六個小時吃壹次這個粥，中間喝點紅糖水。
如果產婦貧血，可以喝五紅湯:赤小豆、花生、枸杞、紅糖、紅棗，各適量壹起煮湯，第壹周可以當水喝。
有人擔心吃紅糖會導致糖尿病。
如果第壹周適量吃紅糖，就不能吃糖尿病。別擔心。紅糖可以幫助補鐵，排水，排出惡露。
排出惡露，促進子宮恢復的最好方法就是讓寶寶吃奶。產後稍事休息，就應該讓寶寶母乳餵養，越快越好。
第二天第三天可以多吃粥，吃八分飽，或者少吃多餐。不要怕麻煩。壹次吃壹個雞蛋或兩個鵪鶉蛋。
剖腹產的馬寶可以吃黑魚湯來促進傷口愈合。
記住:28天內不要洗澡，不管妳有多臟！如果妳不想全身都痛。可以用開水燙壹下，把毛巾弄濕擰幹擦汗。三天後，如果沒有外側切口，也可以用溫開水快速清洗會陰。
生孩子相當於同時斷了18根肋骨，妳很虛弱。再好的自我感覺，也不能大意。
三天後可以吃蔬菜和加壹點鹽的湯。主要是時令菜，比如冬瓜湯，絲瓜湯，西紅柿雞蛋湯。
這樣吃下去惡露很快就排出來了，可以神清氣爽的照顧寶寶了。
我表妹壹個月花了1000。婆婆雖然不願意認為她亂花錢，但是覺得表姐做完月子恢復的不錯。產後排出惡露真的很重要。我們都知道，如果體內惡露排出不幹凈，子宮和身體就很難恢復，甚至會留下很多月子病。這是金色月亮的食譜。