產後第壹周的飲食推薦這個階段的重點是開胃，而不是滋補。胃口好，就好吃，吸收好。
第1天:自然分娩第壹餐，粥，藕粉，牛奶，紅糖水；剖腹產第壹餐，白蘿蔔白開水。
以後可以從流質食物過渡到半流質食物，比如粥、面、雞蛋湯等等。
第二天:紅棗小米粥，番茄龍須面，蔬菜面湯，小餛飩等。
第三天:香油豬肝，紅糖小米粥，生化湯，鮮蝦餛飩，荔枝紅棗粥。
第四天:蝦皮燒豆腐，雞蛋，紅糖，小米粥，掛面湯，雞蛋。
第五天:炒西蘭花，枸杞雞丁，肉片甜糯米粥。
第六天:紫菜蛋花湯，麻油魚，雞絲蛋花湯面。
第七天:香菇雞湯，金銀飯，雞肉炒胡蘿蔔。
產後壹周食譜推薦具體食譜推薦如下:
1.甜糯米粥食材:糯米、龍眼肉、米酒、水。
練習:
1.將糯米、桂圓肉放入米酒中，加蓋浸泡8小時；
2.將泡好的食材用大火煮開，蓋上鍋蓋，煮1小時。
桂圓含鐵量較高，補血效果較好。
2.西紅柿雞蛋面湯食材:面條、豆芽、雞蛋、西紅柿、蔥花、香油、鹽。
練習:
1.西紅柿洗凈，用開水燙壹下，去皮，切成小塊；把雞蛋敲進碗裏，打散；
2.冷鍋熱油，爆香蔥花，放入番茄翻炒，軟化後加入適量水；
3.煮沸後，加入面片和豆芽。煮好後倒入蛋液，加鹽，倒入香油。
這種面湯清淡爽口，容易消化，西紅柿可以刺激食欲。
3.蝦花菜原料:西蘭花、蝦、鹽、蔥花。
練習:
1.西蘭花掰成小朵，洗凈，放入沸水中焯軟；
2.蝦仁洗凈，放入沸水中煮熟，去皮切碎；
3.將熱鍋裏的油冷卻。油熱後，爆香蔥花，放入蝦茸和西蘭花，翻炒，加鹽調味。
蝦仁營養豐富，肉質松軟，味道鮮美，易於消化，是產後調養的佳品。
產後壹周飲食要點產後第壹周拒絕油膩，促進惡露排出。
1.無論哪種分娩方式，新媽媽在產後第壹周都會感覺身體虛弱，食欲不振。不適合吃油膩、厚重、有營養的食物。強行吃這種滋補的食物，只會增加新媽媽的腸胃負擔，讓新媽媽更加沒有食欲。
2、分娩前幾天，新媽媽的乳腺導管不通暢，如果吃油膩營養的食物，很容易使乳房結塊，導致乳腺炎。
3、產後第壹周是新媽媽排出惡露的黃金時期，同時產前水腫和體內多余水分也會在此時排出，所以新媽媽產後第壹周不要吃太多，以免惡露排出不幹凈。