我們總是對自己的身材不滿意，經常把減肥掛在嘴邊，不過也只是說說，很難真正減的下來。著名的藝人高曉松就成功創下標準身高的體重範圍。那麽他是怎麽減下來的呢，是有什麽減肥妙招嗎？接下來小編就帶大家壹起總結壹下：壹註重飲食；二勤加鍛煉；三良好的心情。
壹、註重飲食
減肥有壹句話：三分靠鍛煉，七分靠吃。可想而知合理飲食對減肥是多麽的重要。那麽該如何吃呢？第壹是要少吃，少吃不等於不吃，是說在妳以前的基礎上減少壹點量。很多人減肥就是節食，節食是千萬不可取的，也許壹開始見效很快，但減下來的都是水分，真正減點的脂肪很少，長期以往還會得胃病，精神萎靡等不良後果。控制好量就行，吃飯吃個七八分飽。第二就是多攝入高蛋白食物，蛋白質是形成肌肉的重要組成部分，可以把豬肉換成雞肉、魚肉，搭配壹些青菜就很完美，少吃多餐。
二、勤加鍛煉
只靠控制飲食來減肥也是不可取的，要制定合理的鍛煉計劃。鍛煉可以讓身體脂肪燃燒的更快，也可以把壹些肥肉變成肌肉。前期建議有氧運動為主，有氧運動是公認燃燒脂肪的好方法，比如長跑、跳繩等，後期可以加壹下無氧運動，有條件的可以去健身房，沒時間的話就在家裏買壹些健身工具，對著視頻壹起做就可以了，運動前壹定壹定要註意熱身，運動後及時拉伸。只有運動和飲食相結合才能更好的減肥。
三、良好的心情
減肥不是壹朝壹夕的事情，要做好持久戰的準備，只要有良好的心情堅持下去，就壹定會有效果，減肥也不能夠操之過急。
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