其次，適當補充鈣磷鉀，多吃豆制品，多喝牛奶。雞蛋是最容易獲得的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，尤其是蛋清，富含蛋白質，對孩子的成長非常有益。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是生長期的孩子不用擔心膽固醇值。壹天吃1-2個雞蛋比較合適。
然後再加入纖維素，纖維素可以掃除腸道內阻礙增加的有害物質，促進營養物質的消化吸收。
最後，補充高蛋白、提高妳身高的生長激素屬於蛋白質家族。蛋白質要同時吸收，這樣鈣才能完全吸收。另外，肌肉發育也需要蛋白質，建議多吃豆制品和瘦肉。此外，飲食習慣要科學，做到不挑食，不偏食，合理搭配肉類和蔬菜，才能更好地促進生長和身高。吃什麽能促進身體長高，矮的人怎麽長高？
孩子最大的不良飲食習慣就是挑食和偏食。家長不應粗暴地強迫孩子吃飯，而應耐心地循序漸進地引導孩子。只要堅持下來，就會逐漸改掉挑食、偏食的不良飲食習慣。如果是消化功能障礙引起的厭食癥，要使用適當的藥物來調節和加強消化吸收功能，防止營養不良，影響孩子的生長發育。
各種營養素的攝入應以整體滿足某些營養素為原則。無論是蛋白質、鈣還是維生素，都需要均衡充足的補充，才能保證孩子快速的生長發育。肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。需要充分攝入，保證飲食的多樣化。不要過度補充。高檔補品會導致孩子性早熟，導致骨骺過早閉合，阻礙正常生長。總之，補充營養需要全面合理，也要科學適當，效果才會更好。