白天上班就犯困。這是因為夏天的天氣還是因為我減肥晚上不吃飯？

妳缺水，營養不良1分。妳幾歲了？妳壹個人住嗎？這樣方便嗎……早餐:1杯牛奶，2片切片面包，還有水果(就壹點水果)；午餐和晚餐吃壹點牛肉。其他菜要多種多樣(不要油膩，能不放肉就不放，有牛肉)。每天壹次要吃半碗飯，第壹天午飯吃，第二天晚飯吃。至於牛肉的做法，妳可以在菜單裏查壹下。別吃膩了就行。但是牛肉只有壹口，其他菜要多吃。平時多喝水，沒事的話，壹次多喝點也沒什麽壞處。做飯前可以吃點水果。我覺得妳的尺寸不是那種特殊的肉。這樣吃會把妳變成壹個漂亮，性感，特別，漂亮的女孩。妳必須鍛煉...妳知道運動是為了減肥，節食不等於減肥。適當的飲食習慣有助於妳健康&有助於妳美麗(我真擔心妳在運動中做不到，壹次2小時(中間偶爾喘口氣(為了不把自己累壞~))，然後間隔48小時，為了讓肌肉得到足夠的休息，然後重復)。可以選擇慢跑、跳繩、仰臥起坐進行鍛煉。呵呵，太酷了。做到這壹點，妳就壹定能做到完美。而且，這種飲食可以吃壹輩子。只要在壹個月的四分之三，也就是20天內，讓妳的牛肉產量達到之前的兩倍(妳能通過這句話估算出妳減肥的時候應該吃多少牛排嗎？> ~)因為實際減肥方式和運動技巧會隨著年齡和正常生活方式的變化而變化，可以問我。哦，506844819，其他美女看到後不要問我。謝謝，因為空閑時間有限。