嬰兒可以吃堅果。
寶寶八個月後可以開始嘗試吃松子。為了讓寶寶更好地吸收堅果的營養，我們建議將杏仁、核桃、松子、榛子等堅果磨成粉末，混入寶寶的日常食物中。
堅果應該適量食用
1-3歲的孩子，每天可以吃20-30g左右的堅果。但需要註意的是，堅果類食物油性較大，寶寶的消化系統相對較弱。過量食用可能導致消化不良。所以，合理控制寶寶的堅果攝入量是非常必要的。
核桃和瓜子都是不錯的選擇。
說到有益的堅果，就不得不提核桃和瓜子。核桃富含磷脂，有助於補腦健腦，促進大腦皮層發育。而各種瓜子，如葵花籽、南瓜子、西瓜籽，也有豐富的營養價值。其中葵花籽富含不飽和脂肪酸和胡蘿蔔素，西瓜籽含鋅，有健胃的作用。為了寶寶的健康，我們建議選擇原味瓜子，避免攝入過多的熱量和香料。
適時添加輔食
寶寶壹歲左右，就可以開始嘗試吃松子了。但是壹定要把松子碾碎或者磨成粉再給寶寶吃，保證寶寶能充分吸收營養。同時，隨著寶寶的成長，從六個月左右就要及時添加輔食，滿足其不斷增長的營養需求。