燕麥粥和牛奶粥的做法

燕麥片是壹種低糖、高營養、高能量的食品，是由燕麥粒經滾揉而成。具有補虛、收斂止血、降血糖、減肥、預防貧血的功效。牛奶營養豐富，富含蛋白質和礦物質。這兩種配料壹起吃是絕配。也可以根據自己的喜好添加其他食材，會更有營養，特別適合早餐和晚餐。下面我來說說做法，喜歡的可以看看。

工具/材料:燕麥片、壹袋牛奶、枸杞、熟花生豆、綠豆。

01根據生活習慣選擇壹袋自己喜歡的鮮奶。如果吃飯的人多，可以多準備壹袋鮮奶。

我這裏選的是速溶燕麥片，用水沖泡後就可以喝了。吃起來特別方便。壹般準備壹湯匙幹燕麥片，夠兩個人吃的。

我選擇家裏現有的食材，自己煮的花生綠豆，取適量備用。還可以加入枸杞、大棗等配料。

燒開的鍋裏放適量的水，涼水裏放壹勺燕麥片，大火煮開，因為用的是速溶燕麥片，煮開就行了。

加入事先準備好的鮮牛奶，用勺子攪拌均勻，等到牛奶再次沸騰，以免粘鍋。經常用勺子攪拌麥片和牛奶粥。

牛奶煮好後關火，等麥片牛奶粥幹壹會兒，加入洗凈的枸杞攪拌均勻，就可以把煮好的粥放進碗裏了。

根據自己的喜好，加入準備好的熟四季豆和熟花生，都可以加入碗中。食材的多少取決於吃的人數。

這樣，我們的燕麥粥和奶粥就做好了。這種粥不僅營養豐富，而且味道鮮美。有了壹些主食，我們就可以開始享受美食了。