很多家庭都有壹幅孩子跑來跑去，家長端著飯碗在後面追的畫面！孩子挑食不愛吃，真的讓家長很著急。孩子挑食不僅影響身體健康，還會影響智力發育。家長壹定要引導孩子多吃水果蔬菜，均衡飲食。除了誘惑、強迫孩子吃完等常見招數，家長還有什麽辦法解決挑食的問題嗎？
讓孩子們壹起去購物。
生活中，家長可以經常帶孩子去超市或菜市場買菜，讓孩子看到、感受到各種蔬菜水果，有直觀的感受，逐漸對食物產生興趣，鼓勵孩子多次嘗試新的食物。
同時，也可以把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在壹起，循序漸進地餵。剛開始的時候，優先考慮孩子喜歡的東西，不要讓他覺得吃的食物裏有他不喜歡的東西。慢慢增加他不喜歡的食物的量，讓他能忍受。最重要的是保證孩子的營養均衡。
制作精美的食物
有時候，孩子們喜歡吃壹種食物，不是因為他們喜歡食物本身，而是因為他們被它的外觀所吸引。比如孩子喜歡喝酸奶，不是因為知道它有多值錢，或者有多好吃，而是因為它的卡通包裝。
同理，如果孩子不喜歡蔬菜和水果，妳何不換個思路，把蔬菜或水果做成最近孩子喜歡的漂亮圖案或動畫形象呢？只要妳把飯菜做得好看、有趣、好吃，妳還擔心孩子不吃嗎？
和孩子壹起做精致的飯菜。
幼兒園經常舉辦壹些親子活動遊戲，讓家長和孩子壹起做好吃的。到了家裏，他們會發現，家裏各種挑食的孩子，其實已經把飯都吃光了。
不是說親子活動的食物好吃，而是他們自己做的。他們很有成就感，自然吃起來會很香。其次，讓孩子壹起制作食物也可以提高動手能力。
養成飯前不吃零食的習慣
不知道妳小時候會不會在飯前吃零食。簡而言之，邊肖小時候喜歡在飯前吃零食。然後到了吃飯的時候，肚子裏全是零食，自然就吃不下了！
所以家長壹定要養成飯前不吃零食的好習慣。當然，如果妳的孩子真的餓了，妳不妨給他壹些健康的食物，如酸奶、水果和全麥餅幹。
給孩子巧妙的鼓勵和示範
“同輩影響”不容小覷。吃飯時表揚其他不挑食的孩子。另外，在食物方面，孩子最在意的是味道。所以在鼓勵孩子多吃食物的時候，說“這個好吃”“這個好吃”基本沒用，說“有營養”“對妳有好處”基本沒用。
父母是孩子最好的老師，很多孩子會不自覺地模仿父母的行為。很多孩子看到父母吃好吃的，會不自覺的想吃。
當然，家長需要註意的是，孩子挑食、偏食，不是壹天形成的習慣。糾正孩子挑食、偏食自然是需要時間的。這是壹個培養良好飲食習慣的過程，不可操之過急。