怎麽吃胡蘿蔔減肥？

胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、D、E、K、鹽酸、鈣、膳食纖維等十幾種營養成分，不僅能使人體吸收更全面、更多的營養，還能使妳體內的廢物迅速排出，同時，加速新陳代謝和血液循環，排毒瘦身。其中所含的植物纖維可以提高人體的新陳代謝。植物纖維吸水性強，在腸內容易膨脹。它是腸道內的“填充物質”，可以加強腸道的蠕動，達到自然減肥的目的。

如果妳想通過吃胡蘿蔔來減肥，妳可以嘗試以下方法:

1，胡蘿蔔番茄飲料

材料:胡蘿蔔50g，西紅柿1個，酸奶半杯，檸檬汁1小勺。

練習:

(1)胡蘿蔔洗凈，切塊。西紅柿去蒂，洗凈，切成梳子備用。記住，胡蘿蔔皮營養豐富，不要剝。

(2)將胡蘿蔔和西紅柿放入榨汁機中，高速壓榨，將汁液倒入玻璃杯中，加入酸奶和檸檬汁調味。

如何減肥:每天早上用早餐喝。

2.鮮榨胡蘿蔔汁

原料:胡蘿蔔2根。

練習:

(1)胡蘿蔔洗凈，切成圓塊。

(2)將切好的胡蘿蔔放入榨汁機中，直至榨出粘稠的胡蘿蔔糊。

飲食:每天喝胡蘿蔔汁1~2次，飯前。妳不必控制妳的飲食。妳要根據自己的體質和身體狀況來確定自己的飲酒量。註意榨汁機裏剩下的殘渣富含植物纖維，不要浪費。和胡蘿蔔汁壹起喝。如果覺得單獨喝胡蘿蔔汁不太容易，可以加點蜂蜜調味。

所有減肥方法中最重要的是堅持，需要2~3個月才能看到效果。