芙蓉鯽魚
材料:鮮鯽魚1，雞蛋3個，火腿10g，姜5g，香菜5g，花生油，鹽，味精，胡椒粉。
練習:
1，鯽魚宰殺洗凈；打破雞蛋，去掉蛋黃，留下蛋白，打散；火腿切丁；生姜去皮切片；香菜洗凈。
2.將處理後的鯽魚放入魚盤中；蛋清加少許清湯，拌入鹽和味精，倒入魚面，放上姜片。
3.蒸鍋燒開水，放入魚碟，小火蒸8分鐘，撈出姜，撒上胡椒粉和火腿粉，倒入熟油，撒上香菜。
功效:此菜色澤白嫩，營養豐富，可促進哺乳期母親乳房通暢，促進乳汁分泌。
豆腐蘑菇燉豬蹄
材料:豆腐和絲瓜200克，蘑菇50克，豬前爪2個，精鹽10克，姜絲和蔥絲5克，味精3克。
練習:
1，豬蹄去毛，洗凈，用刀剁成小塊；絲瓜去皮，洗凈，切成薄片；把蘑菇的老梗切掉，用水泡軟，然後洗凈。
2.將豬蹄放入鍋中，加入適量清水，煮至肉爛，加入香菇、豆腐、絲瓜，加鹽、姜絲、蔥絲、味精。再煮幾分鐘，然後離火。
功效:這道菜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、泛酸鈣、維生素C等。，而且有很好的催乳效果。
荔枝粥
材料:粳米100克，荔枝50克，冰糖20克。
練習:
1，將粳米洗凈，用冷水浸泡，使其膨脹。
2.幹荔枝去殼做肉，用冷水沖洗。
3.將粳米和荔枝肉幹放入砂鍋中，加入約1200ml冷水，先用大火燒開，再用小火煨至米粥粘稠，加入適量冰糖。
功效:補氣血，用於病後體虛，脾虛久瀉。