我們都知道三伏天是壹年中氣溫達到高峰的時期，過去人們常用苦夏來形容這段潮濕悶熱的日子，下面是我為大家整理的2022三伏天壹***有多少天啊，僅供參考，喜歡可以 收藏 與分享喲!
2022三伏天壹***有多少天啊?
1、2022年三伏天從7月16日開始，8月24日結束，歷時40天。
2、初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，***10天。
3、中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，***20天。
4、末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，***10天。
三伏天沒有固定的天數，壹般30天，但有些年份是40天，是按照農歷節氣計算的。計算 方法 如下：
三伏天，壹伏是十天，這是按照天幹的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是： 夏至 之後的第三個天幹的庚日，為第壹伏的開始天。
三伏天習俗
民間有“頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥;頭伏餃子、二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗，也就誰說， 小暑 頭伏吃餃子是傳統習俗，伏天人們食欲不振，往往比常日消瘦，也就是人們常說的“苦夏”，而餃子在傳統習俗裏正是開胃解饞的食物，而在我省有的地方也有吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏的習俗。
俗話說“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長期養生修煉的 經驗 總結 。現代醫學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生壹種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害;但是夏練三伏要避開高溫時段，以防中暑，醫生提醒：“夏練三伏”的鍛煉方法，對普通人不宜提倡，特別是年老體衰的人，這些人在伏天中還是以避暑氣為好。
三伏天美食
三伏天飲食養生 菜譜 有：冰糖紅豆薏米粥、冬瓜湯、苦瓜炒蛋、荷葉粥、三豆湯、銀耳湯等。末伏天氣較熱，且 雨水 較多，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。可以多吃壹些祛濕熱、健脾護胃的食物。例如可以用山藥、薏米、茯苓、小米、赤小豆等，煮壹些營養粥來達到健脾護胃的效果，避免過多食用辛辣、刺激、油炸和油膩的食物。
1、冰糖紅豆薏米粥
紅豆用清水浸泡過夜，不過時間不易太長，否則會發芽。泡好的紅豆，用清水過濾壹下。鍋中倒水，倒入薏米，開火煮至半熟，加入紅豆。薏米仁和紅豆都煮熟後，加入冰糖，煮至融化即可。煮的時候要及時攪拌，以免糊底。
2、冬瓜湯
腿骨讓賣家給剁開，洗凈控幹，冬瓜去皮切塊，小蔥挽結，姜切片，腿骨放入鍋中大火煮開，吐盡血水後撈出洗幹凈，砂鍋中壹次性放足水，放入筒骨、姜片、小蔥和料酒，大火燒開後，小火慢燉1小時，放入冬瓜塊繼續燉20分鐘左右，直到冬瓜軟爛變透明為止，放入適量鹽，再煮兩分鐘即可，喝時撒些蔥花味道很好。
3、苦瓜炒蛋
將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花，鍋內放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變為淺綠色、質變變軟時，再加入蛋花，再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
4、荷葉粥
荷葉壹把，放入小藥袋裏略洗壹下，然後放入砂鍋，添加足量的清水，大火煮開後轉小火煎30分鐘，荷葉包可以撈出來了，留湯汁備用;抓壹小把米，洗幹凈後，放入煮開的荷葉水裏，轉小火煮至米爛粥熟。因為有荷葉的清香，無需加其他調料了
5、三豆湯
將三豆洗凈，用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內，加適量水，小夥燜煮;大概四十分鐘左右後，豆香溢出，豆質變軟後，加入適量的紅糖即可。營養價值：早在古代，《綱目拾遺》記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之;搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之壹。
6、銀耳湯
選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡壹夜以上最好。水要壹次加足，中途不加水，反之會減少膠原蛋白，影響護膚的功效。燉壹個1小時後，關火加入枸杞再悶上半個小時。銀耳有著益氣清腸的作用，搭配上梨和枸杞的話，口感會更好，而且不但能美容更重要的是可以清腸瘦身。
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