大米夏添菜鋪大全

很多人都說夏天沒胃口。除了冷飲和西瓜，好像不吃也沒什麽問題。其實夏天太熱，人的消化系統受到抑制，很容易感到疲倦乏力，也很容易感到食欲不振。我覺得沒必要把自己塞得滿滿的。人如果真的覺得餓了，肯定會想吃的。夏天也要註意清淡易消化的飲食。冷飲、冰淇淋之類的甜食味道不錯，實際上抑制了食欲，除了高熱量、高糖分之外沒有什麽營養，還是少吃為好。夏天我做飯的方式盡量清淡簡單，不怎麽做飯。兩三個配菜以素菜為主。不出三四個小時，晚飯前我就餓了。只要加點水果，盡量不要讓我的胃超負荷。我今天就是這麽想的。用電飯煲壹鍵就能燉壹鍋素菜燜飯。家裏有五種素菜，就叫五眼燉飯吧。米飯和素菜做好了，撒壹把芹菜當蔥花提香，倒壹點喜歡的汁和米飯拌在壹起。不用火，做個湯，每人兩碗素燜飯。這頓飯將在中午做好。別說我懶。【烏木蘇燜飯】食材:大米200克，胡蘿蔔50克，香菇2克，茭白50克，青椒50克，芹菜2克。輔料:醬油10g，蠔油15g，香油5g。步驟1，米飯燉5種蔬菜。第三步:將米飯放入電飯鍋，加入壹厘米深的水，加入各種蔬菜丁。註意不要把切好的芹菜放進去，最後是用來像洋蔥壹樣增香的。第四步:我把米飯和蔬菜攪拌在壹起，這樣所有的蔬菜丁就不在上面了。然後蓋上蓋子，按下炒菜攤。第五步:米飯煮好保溫後，準備壹道菜:壹勺醬油，壹勺蠔油，少許香油。第六步，素飯煮好後，打開鍋蓋，倒入汁液。第七步，最後撒上芹菜粒增香。第八步，然後用勺子將果汁和芹菜混合，就可以盛到碗裏了。夏天，只要有這麽壹碗素飯，什麽都不需要。清淡可口，營養豐富。本圖文為可可美食生活原創，拒絕轉載！聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。