雞翅去骨後裝入炒飯再烹飪， 外面是香嫩的雞肉，裏面是金黃的炒飯。
做法：
1.雞翅首先拆骨頭（用剪刀將雞翅最上邊大骨周圍的筋剪斷，然後手順著骨頭下滑把肉跟骨頭分離，註意別把雞皮剪破了哈，大骨脫完還有兩根小骨，用剪刀把小骨中間連著的關節剪斷，然後把小骨旋轉幾下就能脫出來了，剛開始不容易脫骨頭，熟悉就特別簡單了）
2.雞翅拆完骨頭就用奧爾良粉腌制（包裝袋上有說明），壹般可以腌2小時，會比較入味。
3.炒飯：加入自己喜歡的配料，建議加入幹香菇粒，加入米飯，鹽，耗油炒好備用；
4.米飯炒好後晾涼（主要怕燙手）賽進雞翅裏邊，填充9分滿即可（太滿烤的時候會爆裂）；
5.土豆，紅薯，紫薯切塊進蒸鍋蒸熟。
6.塞好米飯的雞翅均勻擺放到烤盤上（提前鋪好錫紙），在雞翅的表面刷壹層醬（用蜂蜜跟耗油調和），可以幫助鎖住水份，烤箱調至230°，烤15分鐘後翻面烤另壹邊，翻面烤10分鐘即可。
6.土豆蒸熟後加入少量鹽和沙拉醬磨成泥，搓成土豆泥（也可以加入培根等）；青瓜切片待用；
7.將雞翅包飯，土豆泥，紅薯，紫薯，炒飯壹起擺盤，如果怕不夠吃，可以加入半個白煮蛋，真的是高顏值又美味又健康的壹道輕食餐！