來月經時吃什麽菜排毒最快？
在月經期間，女性可以吃壹些富含維生素B6、維生素E、鋅和鈣的蔬菜，如花椰菜、胡蘿蔔、菠菜、南瓜和大豆。這些蔬菜對緩解緊張情緒，消除經期不適很有幫助。
1，花菜，胡蘿蔔。月經前後，由於激素分泌和身體不適的影響，女性往往會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6可以幫助合成神經遞質，提高情緒和保持情緒穩定。花椰菜、胡蘿蔔等食物富含維生素B6。女性可以通過合理飲食為身體提供大量維生素B6，有助於穩定情緒。
2.菠菜。有些女性在經期會出現胸部不適和乳房疼痛。菠菜含有豐富的維生素E，可以減少前列腺素的產生，前列腺素是壹種可以引起壹系列經前疼痛的物質。吃菠菜可以有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3.南瓜。由於內分泌的原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃壹些南瓜，南瓜中含有豐富的鋅，可以減少皮膚油脂分泌，減少感染的機會。
4.大豆。有些女性總是容易感到饑餓，對食物的欲望很強。月經前多吃大豆等含鈣食物可以減少饑餓感，因為此時雌激素分泌增加，阻止了鈣在血液中溶解。
月經後吃什麽？排毒排血。
1，生姜大棗紅糖水
生姜和紅糖都是非常好的補血活血的聖物。我相信女孩子從小就應該聽媽媽的建議多喝紅糖水和姜水。生姜大棗紅糖水非常適合經期飲用，尤其適合四肢冰冷、小腹冷痛、月經量不暢的女性飲用。經期喝生姜大棗紅糖水，不僅可以讓自己暖和起來，還可以促進體內的血液循環，讓體內的毒素和臟血更快的排出體外。
2、紅豆粥
紅豆也是公認的補血佳品，最好的使用方法是紅豆粥。紅豆粥有解毒排血的功效，非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的主料是紅豆、紅棗、紅糖、大米。紅豆粥的做法很簡單。先將紅豆提前浸泡五個小時，然後將所有食材清洗幹凈，放入電壓力鍋內，做成紅豆粥。