1，枸杞
枸杞具有多種保健功能，是衛生部批準的兩用食品。適當食用有益健康，配合菊花茶有清肝明目的功效。
枸杞泡水服用是所有服用方式中營養吸收最完全的壹種。將枸杞倒入杯中，用開水浸泡。當水自然冷卻，枸杞吸收水分，回到原來的鮮果狀態，就可以飲用了。
隨著視頻設備的普及，手機、電腦、電視等電子設備占據了人們大量的時間。中醫說“遠視會損傷肝臟”。長期用眼不僅會引起眼睛幹澀、幹澀、布滿血絲，還會損傷肝臟，出現焦慮、煩躁等癥狀。建議可以用菊杞茶清肝明目。
2.山藥
山藥禁忌
1，山藥不宜與鯉魚、甘遂同食，二者相近。
2、山藥和甘遂不宜同食；也不應與堿性藥物壹起服用。
3.山藥豬肝。山藥含有豐富的維生素C，豬肝含有銅、鐵、鋅等金屬微量元素。維生素C遇到金屬離子，會加速氧化破壞，降低其營養價值。所以吃了豬肝之後不適合吃山藥。
3.海參
海參，屬於海參綱，是壹種生活在海邊高達8000米的海洋棘皮動物。它有超過6億年的歷史。海參以海底的藻類和浮遊生物為食。
不適合吃海參的人:
1，嬰兒
2.高血壓患者
3.痛風患者
4.身體異常虛弱的人
5.吃壹些中藥和西藥的人
6.感冒和腹瀉的人
7.高尿酸血癥患者
8.蛋白質過敏的人
9.腎功能不好的人
4.何首烏
何首烏具有滋補肝腎、益精血、烏發胡須、強筋骨、化濁燥濕的功效。
何首烏。是滋腎陰虛、強腎壯筋骨的良藥，適用於肝腎不足引起的心悸失眠、腰膝酸軟、耳鳴。
何首烏提取物還能減少血小板和紅細胞的聚集，減弱其與血管內皮的吸附，有效避免微血栓的形成，從而增強血小板和紅細胞的功能，促進血液流動，預防動脈粥樣硬化。
5、黑芝麻
黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟、益氣生肌、填腦髓的作用。
黑芝麻含有豐富的生物素:對體虛早衰引起的頭發重塑效果最好，對藥物性脫發和壹些疾病引起的脫發也有壹定的療效。
抗衰老:還在於它含有維生素E，居植物性食物之首。維生素E可以促進細胞分裂，延緩細胞衰老，經常食用可以抵消或中和細胞內衰變物質“自由基”的積累，從而起到抗衰老、延年益壽的作用。最近研究發現，黑芝麻具有降血脂和抗衰老的作用。
擴展數據:
陽虛癥狀:
1，水腫。
腎臟是人體水液代謝的重要器官。腎臟不好會造成水液代謝和廢物排泄出現問題，往往會導致面部、眼部和四肢(下肢)水腫。
2、腰膝酸痛
腰膝酸軟是男性腎虛的主要癥狀。腎主骨水。腎虛怎麽會導致腿腰長骨？壹般壹側或兩側腰痛。而且關節痛、全身無力都是腎虛的典型表現。
3、皮膚瘙癢
皮膚瘙癢，很多人認為是環境汙染和天氣幹燥引起的，後者接觸了其他過敏物質。
其實腎虛也會引起皮膚瘙癢，腎臟控制水分代謝。腎功能不全容易導致體內的尿素氮、肌酐等毒素不能及時排出。這些毒素在皮膚中堆積，導致皮膚瘙癢、發紅、面色晦暗、膚色暗沈。
4.貧血癥
肝藏血，但中醫認為腎為肝之母。腎臟受損，紅細胞壽命縮短，促紅細胞生成素分泌減少，骨髓造血功能變差。
所以貧血，尤其是男性貧血，更有可能是腎虛。而女性貧血不僅需要血，還需要腎。
5.不思飲食
食欲是我們判斷身體何時出現疾病的最簡單方式。腎不好和腎虛導致體內毒素堆積並刺激胃腸道，導致食欲不振、口臭、惡心、腹瀉。
6.血壓升高
腎臟還有調節血壓的功能。腎虛腎不好壹方面導致體內水鈉瀦留，另壹方面由於血管緊張導致血壓升高。
人民網-陽氣肝氣不足怎麽調理？
百度百科-滋陰補陽法