以下幾項可以幫助消化:
1. 茶
茶有消食的作用。其原理是茶葉中含有壹種酸性物質，可以沈澱食物中的脂肪酸，使其與水分離，減輕胃腸負擔，加速新陳代謝。
2.醋
醋中含有揮發性物質和氨基酸，能刺激消化器官分泌大量消化液，加速胃中食物的消化。此外，醋可以保護肝臟，增強肝臟的解毒能力。所以飯後壹小時喝壹勺醋，有很好的消食解悶的效果。
3.富含有機酸的水果
水果中的有機酸，如果酸、檸檬酸、蘋果酸等，能刺激人體消化腺分泌，有利於食物的消化。助消化的水果，如山楂、蘋果、菠蘿、柚子、檸檬等。，可以在飯後半小時到壹小時少量食用，或者壹杯這些水果的鮮榨果汁可以起到消食化滯的作用。
4.富含膳食纖維的蔬菜
有些蔬菜富含膳食纖維。多吃這些蔬菜可以有效促進腸胃蠕動，幫助消化。比如大白菜、芹菜、竹筍、韭菜、西蘭花等。屬於富含粗纖維的蔬菜品種。過年可以多吃這些蔬菜做的菜，有利於更好的消化。
5.富含腸道益生菌的食物
腸道益生菌是壹類能夠調節腸道健康的有益菌。補充益生菌不僅能預防腸道疾病，還能有效促進消化，減輕腸胃負擔。偶爾喝酸奶有助於補充益生菌。
擴展數據:
其他消化方法:
1.食品管制
既然妳吃得太多了，妳應該讓妳的胃休息壹會兒，妳最好是餓了。
2.幫助消化的食物
如胡蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。另外，喝茶有助於消化。此外，還可以用胡蘿蔔、菱角、山楂、麥芽燒開水喝。
適當摩擦
順時針按揉上腹部靠近上腹部的地方，直到上腹部感覺舒適為止。
4.幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸、山楂導滯丸、芪珍丸等。
適當走動
俗話說“飯後走百步，可以活九十九。”運動是幫助消化的最好方法:可以和家人出去散步逛街，飯後不要躺著。
6.喝點熱湯，原湯
人們常說，“喝了原湯，變成了原菜”。這裏的原湯主要是指做面食時的面湯，或者叫餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
7.癥狀性消化
如果妳吃了太多的魚，把姜搗碎，和醋混合來調整妳的飲食。吃多了肉，嚼點山楂餅。糯米吃多了，用水炒30克炒麥芽喝。
參考資料:
小時百度百科