食譜練習-
1.牛排洗凈，控水，撒上鹽和胡椒粉，抹勻。在上面放些白葡萄酒。
2.30分鐘後。爐體預熱1.5分鐘，放上錫紙和牛排。
3.1分鐘後翻身。
4.煎壹分鐘再翻面。如果絕對太幹，可以在牛排表面抹壹點油，翻面。
5.之後都是30秒翻壹次，大概3-4次後，6分鐘就差不多熟了。淋上白葡萄酒，然後上桌。
6.去掉錫紙後，利用爐子的余溫加熱。加入2湯匙醬油和少許糖。
7.將適量黑胡椒加熱，拌勻。
8.加入壹勺玉米澱粉，拌勻，煮至粘稠。
招燒牛排
配料和材料
牛柳、洋蔥、蘆筍、蘑菇、紅色和黃色胡椒、橄欖油、黑胡椒、黃油、鹽和照燒醬；
食譜練習-
1.將牛柳切成厚度適中的塊，用刀背拍松。
2.在兩面撒上適量的黑胡椒、鹽和白壹燒醬。
3.蘆筍去老根，刮去外皮，洋蔥切絲，彩椒切塊，香菇切片。
4.火上放少許橄欖油，放入洋蔥絲翻炒。
5.加入腌制好的牛柳。
6.煎約1分鐘，蓋上鍋蓋燜。
7.煎至表面呈棕色，取出牛排，放入盤中。
8.鍋裏加壹點黃油，炒壹下蔬菜。
9.蓋上蓋子慢燉，直到蔬菜變成棕色，然後上菜，把牛排放在盤子裏。