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要壹份胡蘿蔔做的營養菜單。

胡蘿蔔炒肉片

材料

胡蘿蔔,肉片,

調料,鹽,油,糖,生粉之類的,生姜顆粒。。

工作方法

1-胡蘿蔔洗凈,切絲或薄片。

2-胡蘿蔔把肉切成小塊,肉更容易切,不會完全融化。

3-加入調味料,如鹽、油、糖、生粉和姜。

4-在油鍋裏翻炒調味後的肉,直到它稍微熟了。

5-在鍋裏翻炒胡蘿蔔絲。

6-將胡蘿蔔翻炒至熟透(或妳認為熟透的程度)。

7-上菜。

胡蘿蔔炒雞蛋

材料

胡蘿蔔、洋蔥、鹽、鴨蛋(雞蛋和鴨蛋無所謂)

工作方法

1,胡蘿蔔切絲,洋蔥蔥花。

2.雞蛋裏加壹點鹽,打勻。

3、鍋裏放油,多壹點,放入胡蘿蔔絲輕輕翻炒。這時,鍋裏的油就會變成胡蘿蔔色。

4、5、胡蘿蔔盛出,壹半油盛出,壹半留在鍋裏。

6.加入蛋液。

7.當雞蛋開始成型時,立即加入胡蘿蔔絲翻炒。

8.撒上蔥花。

9.倒入剩下的壹半胡蘿蔔油。

西紅柿炒胡蘿蔔絲

材料

1個西紅柿,2根胡蘿蔔,適量油和鹽。

工作方法

1.加熱油,加入西紅柿,用中火翻炒壹分鐘。

2.然後放入胡蘿蔔,翻炒至胡蘿蔔絲變軟,加點鹽即可食用。

技巧

可以多放點西紅柿,最好是熟透的。西紅柿中的維生素c加熱後不會被破壞,可以放心慢慢炒。如果喜歡甜的東西,可以適當加點糖。