減肥是壹個老生常談的事了，基本上10個女孩有九個都要減肥的，減肥期間適合吃什麽，什麽東西適合在減肥的時候吃呢？
我說說我自己的經歷吧！
我去年有三個月的減肥期，中間瘦了有13斤，在減肥期間我的三餐是這樣的。
早餐:早上起床後，空腹喝壹杯淡鹽水，200毫升左右，壹定要在早餐前，喝完水後的壹個小時在吃早餐，早餐吃1到2個雞蛋，2個雞蛋的話可以只吃蛋白，在喝壹瓶發酵的酸奶，壹定要發酵酸奶，也可吃兩個肉包純肉餡的，吃餃子，餛飩（吃5到7個就可以了）早餐要在九點之前食用！
午餐:午餐可以多吃蛋白質，我自己吃的是雞腿（因為便宜），也可以吃牛肉，魚，淡水蝦，鴨肉，最好不吃豬肉，豬肉就是瘦肉，它的脂肪也是很高的，吃雞，鴨，魚，不吃皮，我的午餐是兩個去皮的雞腿，清淡點，最好是蒸的，味道不要太重，在吃壹小碟青菜，在吃壹拳頭的米飯（小孩的）。先吃雞腿，在吃青菜，最後吃米飯，如果妳前面吃飽了也可以不吃米飯。午餐吃七分飽，兩點之前吃，下午太餓的話，四點的時候可以吃蘋果，火龍果，彌猴桃，黃瓜，西紅柿，不能吃香蕉，梨子，葡萄，高糖的水果，午餐後壹個半小時可以喝水！
晚餐:晚餐是不吃主食的，我們可以吃青菜，少果，黃瓜，西紅柿，吃五分飽就可以了，青菜炒時少油，少鹽，不吃蔥，姜，蒜六點半到七點之前壹定要吃晚飯，晚上過七點後不喝水！
在減肥期間，不能吃零食，不能喝飲料，白酒，啤酒，燒烤，油炸，稀飯，不能吃夜宵，不能吃豆腐，喝豆漿，吃東西要幹濕分離，蛋糕，甜點都不能吃，辣椒熱量高，也不吃。