壹、中秋節飲食健康指南
中秋節前後，氣候略涼，空氣中普遍缺乏水分。在飲食上，應少吃辣椒、洋蔥、韭菜、大蒜等辛辣食物，同時多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、銀耳、梨、鴨肉、乳制品等軟性食物。身體虛弱的老人也可以多吃些米粥，益胃生津。
第二，中秋節的飲食應該避免
中秋節期間，要註意飲食均衡，營養全面，避免偏食，註意補充優質蛋白質、維生素等營養素。過多食用寒性蔬果不應引起腹瀉、便溏等癥狀。同時，不宜吃辛辣食物，以防大便幹燥等癥狀。
第三，中秋節怎麽吃月餅
螃蟹和月餅是中秋節的經典食品，但食用不當會對健康造成危害。顧曉紅教授指出，糖尿病患者和兒童不宜過量食用月餅，因為月餅含糖量極高，對糖尿病患者的健康有害。孩子的脾胃比較脆弱，過量吃月餅可能會導致食欲不振，甚至吃不下。成年人過量食用月餅也會對腸胃造成更大的負擔。壹般情況下，每人每天不超過半塊月餅。兒童和老人應酌情將月餅切小，以免油脂氧化，餡料變質。請詳細閱讀生產日期、保質期和儲存方法。如果打開盒子，最好用保鮮袋裝好放冰箱，但還是要盡快吃。
選擇月餅時，妳還應註意以下幾點:
1，月餅表面出現塌陷、塌陷、酥脆、凹陷、跑糖、藍墻、拉腰，包裝袋內有水汽凝結，需謹慎購買。
2.不要購買任何顏色不合適、發質暗淡臟汙、有焦黑色殘渣、有黴斑的產品。
3.國標要求:不夾腳，無異味，餡混合均勻，皮厚。
4、均勻，無可見雜質。不得使用回收填料。
5.預包裝月餅應標明月餅名稱、配料表、凈含量、生產日期和保質期。
6.為了避免過度包裝，國標規定包裝成本不得超過月餅出廠價的25%。
大家需要註意中秋節的保健方法，在日常生活中壹定要註意合理飲食，避免對身體造成影響。同時也要註意壹些飲食方法。中秋節期間不要吃太多的食物，以免對人體造成影響，同時也要註意人體的變化，做到合理飲食，對身體有益。