壹、孕期便秘，吃什麽蔬菜可以治療便秘？
如果懷孕期間出現便秘，可以吃壹些蔬菜緩解便秘。比如:菠菜、芹菜、黃瓜、油麥菜、海帶、大白菜、卷心菜等蔬菜。菠菜是最好的選擇，因為菠菜不僅含有大量的葉酸，而且有很好的通便作用，是治療便秘的較好選擇。還可以吃壹些富含膳食纖維的水果，如獼猴桃、百香果、香蕉、橙子等。如果出現便秘，可以多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，適當做壹些輕度運動。或者每天早上起床後，喝壹杯蜂蜜水，可以有效促進排便。
二、孕期如何預防便秘？
懷孕期間預防便秘也很重要。預防便秘，可以每天起床後空腹喝壹杯溫開水，有利於腸道蠕動。還有，要養成按時排便的習慣。壹旦感覺舒服了，就要及時上廁所，不要憋著。另外，飲食要有規律，可以多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃壹些辛辣、油膩、刺激性的食物。多吃易消化的食物，多喝水。每天可以喝2000毫升左右的水。然後，不要久坐不動。吃完飯可以適當散散步，也可以做壹些輕松的家務。不暴飲暴食，不偏食，飲食規律，平時適當喝點酸奶。酸奶更容易消化，也有預防便秘的功效。然後，要保持良好的心情，避免精神緊張和壓力。以上只是我個人的看法。