兩歲的孩子也需要發育，壹定不能吃素。妳要讓他長胖，防止他佝僂病貧血，防止他微量元素缺乏。妳必須保證每天有50克以上的魚或肉。
1，寶寶要全面提高飲食質量，每天定時吃牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜、糖、主食。多吃易消化的食物，如米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、山楂、鰻魚、鵪鶉、銀魚等。飲食宜軟、爛、細，以利於消化吸收。
2、按照早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少的營養比例，將食物合理安排在每餐中。每餐占總熱量的比例壹般是早餐25-30%，午餐40%，午餐10-15%，晚餐20-30%。為了滿足寶寶早晨活動所需的熱量和營養，早餐除了主食外，還應增加壹些奶、蛋、豆制品、蔬菜、肉類等食物，午餐的攝入量應高於其他餐。
3.兩歲的寶寶身體生長發育還是需要多種營養素的。為了保證足夠的營養攝入，他們必須為嬰兒提供各種各樣的食物。主食應該是軟飯、面條、饅頭、小籠包、餃子、燉餛飩、蒸餅、麻醬卷、菜卷等。在準備寶寶的飲食時，要註意蛋白質的補充作用。
適齡兒童是指年滿6周歲但未滿18周歲的未成年人。在這個階段，兒童生長發育迅速，對能量和營養素的需求相對高於成人。因此，均衡營養對兒童智力和體質的正常發育，乃至終身健康有著重要的作用。而合理的膳食指南是以下要素不可或缺的。