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怎麽吃牛油果營養價值最高?

牛油果是壹種熱帶水果,果皮深綠色,果肉嫩綠色,整體給人壹種非常清新的感覺。牛油果也屬於現在的網絡名人水果,據說牛油果有減肥的功效。因此受到了廣大減肥者的喜愛。鱷梨的吃法有很多種。現在給大家分享壹下牛油果營養又簡單的吃法。

1.做沙拉

把牛油果做成沙拉,非常適合夏天吃。具體做法:先把牛油果中間的核去掉,然後去掉外層的皮,再把果肉切成喜歡的形狀。然後將喜歡的水果如火龍果、聖女果、黃桃等放入碗中,最後撒上胡椒粉和沙拉醬,即可做出美味又營養的牛油果沙拉。

制作果醬

我想我壹定是吃了草莓醬和橘子醬。但是吃黃油果醬的人還是很少的。牛油果做的果醬也很好吃,營養豐富。具體做法是:把牛油果的果肉拿出來,切成小塊,鍋裏放壹點油。當油熱的時候,在鍋裏煎鱷梨果肉,然後壓碎所有的果肉。然後加鹽和蒜粉調味,黃油果醬就做好了,塗在面包或者三明治上非常好吃。

制作湯

沒想到牛油果還能用來煲湯。牛油果的果肉很細膩,用來煲湯會有不壹樣的味道。具體做法是:將牛油果的果肉取出,用勺子壓成泥狀,放入鍋中加水。少加鹽調味,水開後最後放胡椒粉。壹份美味又營養的牛油果濃湯就完成了。