畢竟它的腸胃在夏天很容易出問題。最好和家人壹起吃飯。想到廚房的蒸鍋，沒人想進來，但也有很多懶菜可以很快上桌。沒那麽麻煩。讓我們看看我午餐吃了什麽。
將壹半菜花翻炒，切成花，洗凈，用開水燙1.2分鐘，撈出瀝幹；鍋中加入適量的油和油，放入壹把剁碎的幹辣椒和65，438+00以上的辣椒，然後放入冬瓜片和姜片炒香，再用大火炒菜花2.3分鐘，撒上半勺醬油和65，438+0g鹽，炒勻，放入3瓣大蒜，然後出鍋。
燒茄子。將茄子洗凈，切成末，撒上壹克鹽，攪拌均勻。然後用水把水擦幹。將壹個番茄和半個青椒洗凈切片；鍋中放入適量的油，將油燒開，放入加工好的茄子中，翻炒至茄子變色變黃，撈出；另外
鍋內放入適量油，放入切碎的冬茹和姜片翻炒，然後放入西紅柿和青椒翻炒2.3分鐘，再放入茄子，繼續翻炒約1分鐘，倒入適量生抽、澱粉和水，加熱冒泡，撒上蒜末翻炒均勻。
黃花魚燒開，開腸，洗凈瀝幹。在魚的兩邊畫刀花。廚房紙巾蘸幹水，塗上壹層薄薄的澱粉；鍋中放入適量的油，將魚煎至兩面金黃。
把魚排拉到壹邊，把壹個碎幹辣椒，幾個辣椒，蔥，姜片放入空的地方，然後加入半勺醬油，2克鹽，3.4克鹽，倒入半碗開水，蓋上鍋蓋，燉10分鐘，取出前加入適量的蒜和蒜，燉1.2分鐘，然後出鍋。
涼拌黃瓜黃瓜洗凈，去皮，切塊。加入適量大蒜、香油和醬油，拌勻即可食用。就這樣，我簡單的準備了四門課。雖然是最常見的家常菜，但也算是很有營養的飲食。
都是很好吃的菜。現在天氣很熱，所以我不能吃太油膩的食物。吃蝦不僅可以補充蛋白質，而且清爽不油膩。全家人都很開心。炎熱的夏天大家午飯吃什麽？