早餐:紅薯粥，餡餅。
午餐:紅燒肉海帶什錦蔬菜。
晚餐:蘿蔔丸子，大白菜，豆腐。
點評:女兒說太素菜。
星期二
早餐:玉米粥，鮮肉燒燒，豆腐豆腐。
午餐:糖醋帶魚和炒菜絲。
晚餐:菠蘿炒鴨片，什錦炒雞蛋。
點評:早餐加肉對大腦有好處。
星期三
早餐:火腿、蓮藕粥、豌豆包。
午餐:豬肝片，芹菜蝦
晚餐:肉末、豆腐、芝麻醬、大白菜。
點評:老公說今天的餐飲比較成功。
星期四
早餐:黃豆粥，花生餅，黃瓜丁。
午餐:土豆牛肉片，花菜蘑菇。
晚餐:紅燒豆腐，爆炒心
點評:女兒不愛吃豆子，真的很頭疼。
星期五
早餐:百合粥，炒面，煮雞蛋。
午餐:豆腐幹丁、豌豆苗。
晚餐:炸魚片和土豆絲。
點評:豆腐幹是按照菜譜做的，味道不錯。
星期六
早餐:牛奶、洋蔥餅幹、火腿和煎蛋
午餐:麻婆豆腐，蘑菇，油菜。
晚餐:獅子頭，豌豆苗
點評:我在獅子頭裏加了點蟹黃，味道很好。
星期日
早餐:銀耳湯，蛋炒飯。
午餐:胡蘿蔔排骨，炒豌豆。
晚餐:幹烤帶魚和醋炒白菜。
如果妳或妳身邊的人想減肥，有: