產後月子期產婦基本上都是在家休養恢復的，在家裏每天要給產婦吃的食物都是很謹慎的，那麽產後家常菜的菜譜有哪些呢?產後家常菜的做法都有什麽呢?產後兩個月能不能吃桃子呢?
產後兩個月能不能吃桃？產婦可以吃桃子嗎
桃子是薔薇科植物成熟的果實，原產自中國的甘肅、陜西壹帶。現在分布比較廣泛，產區很多，主要是山東、北京、陜西、山西、河南、甘肅、浙江等。
根據分布地區和性狀特征，可分為北方品種群、南方品種群、黃肉桃品種群、蟠桃品種群和油桃品種群。
北方的桃子頂部有突出的地方。果肉脆或柔軟多汁。南邊品種群果實頂端圓，果肉柔軟多汁。黃肉桃品種群的果肉為黃色。蟠桃品種群的果實扁平形，油桃品種群果面潤滑。
坐月子期間桃子可以適用食用的，不用完全禁口，註意不要食用寒性水果。
桃子的功效
養陰補虛
補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
生津止渴
潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口幹、眼幹、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
抗凝血作用
桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。
消斑
桃還具有抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護由紫外線、電腦輻射等有害物對皮膚造成的傷害。經常和使用電腦辦公的女性，以及外出工作較多、皮膚時常暴露在強烈陽光下的女性，不妨多吃壹些。
增加肌膚彈性
桃。特別是水蜜桃，含有天然收斂成分，能夠增加肌膚的彈性，避免皺紋發作，關於假性皺紋和纖細皺紋還具有批改的作用，加之氣味芳香濃郁，壹直是愛美女性的獨愛。
對肌體的調節作用
吃新鮮桃子有助於緩解神經系統，因為它對肌體有調節作用。
美容養顏
桃子的養分還善走皮表。《大明本草》中說，將桃曬成幹(桃脯)，常常服用，能起到美容養顏的效果。自古以來壹直是宮殿美容秘方中不行短少的食材，常吃可以使皮膚細膩潔白，臉頰光潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜壹樣。久坐辦公室的女人，因為作業無法照耀足夠的陽光，或略顯臉色蒼白，無妨將桃子作為日常水果常常食用，又潤澤面色又養分好吃。
產後家常菜譜做法？第壹周(代謝排毒周)
1 餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物
產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主
1. 生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300 cc
2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成
3. 甜糯米粥：每日兩碗
4. 紅豆湯：每日兩碗
5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日壹條
6. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，***約600 cc
8. 生麥芽汁：退奶者用，每日壹碗，連續三日(餵母奶者不用)。請事先告知，並在未漲奶前飲用
9. 薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強)
10.特效催乳湯：章魚豬手湯(產後四天無奶者用)
11.木瓜茶：奶水稀少者用(生產三天後用)
12.養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力
月子餐第二周(內臟收縮周)
1 餐點功能：收縮子宮、骨盆腔
著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛
1. 生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天，每日每日300 cc;順產者不再喝
2. 麻油炒豬腰：每日兩碗，***兩個，用烤老姜、胡麻油炒成
3. 甜糯米粥或桂圓粥：每日壹碗
4. 紅豆湯：每日兩碗
5. 油飯：每日壹碗
6. 魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日壹條
7. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，***約600 cc
8. 蔬菜(選擇品性溫和的蔬菜，以紅色的蔬菜為主，例如：紅蘿蔔、觀音菜或紅莧菜、菠菜)：以胡麻油制作，每日二份
9. 薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強，也可選擇面食)
10. 木瓜茶：奶水稀少者用
月子餐第三周至滿月(滋養進補周)
餐點功能：補充營養、恢復體力(小產及剖腹產者至四十天)
調養體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性
1. 麻油雞：以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日兩碗
2. 甜糯米粥：每日壹碗
3. 紅豆湯：每日壹碗
4. 油飯：每日壹碗
5. 魚類：壹般魚類均可(剖腹產可吃鱸魚、烏魚)：每日壹碗
6. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，***約600 cc
7. 蔬菜：品性溫和的蔬菜，每日二份
8. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃，每日壹樣
9. 薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強)
10. 花生豬腳湯或章魚豬手湯(無奶水或奶水不足者食用)：每日壹碗連續三日
11. 藥膳：燉湯每日壹碗 (不願食豬手者食用，如山藥雞湯)
12.木瓜茶：奶水稀少者用