先說說妳的黃皮暗沈。嗯，最好是食療，因為會由內而外自然變亮，而且美白護膚品肯定含有激素或者重金屬。
美白食品:
1.櫻桃新鮮的櫻桃含有豐富的糖分、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等營養成分。鐵可以使人看起來紅潤，而β胡蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚的必需品。多吃櫻桃真的可以讓皮膚變得細膩有彈性！
2.荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷和鐵。維生素C和鐵都是讓人面色紅潤的營養物質，但是吃荔枝容易上火，所以生氣容易長痘痘的女生不要吃太多。
3、番石榴番石榴也是壹種多吃變白的水果。含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養成分。光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的女生可以多吃。
西紅柿西紅柿的美白效果和瘦身效果壹樣好。它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質。西紅柿還有保護維生素C的作用，可以吸收大量的維生素C，抗氧化。如果妳想成為皮膚白皙的美女，妳應該每天多吃西紅柿。
4、夏季水果其他時令水果如西瓜、葡萄、菠蘿、梨、桃等。，還含有豐富的維生素c，多攝入可以讓皮膚變得水嫩白皙，毫無瑕疵。
5.蔬菜；綠色蔬菜含有維生素A、C、E、蛋白質等營養成分，是美白肌膚不可或缺的。蔬菜含有鋅、鎂等微量元素。鋅能讓人神清氣爽；鎂能使人面色紅潤。蔬菜也是瘦身產品！水容易有飽腹感，纖維有助於消化，吃多了也不用擔心發胖。
6、豌豆:《本草綱目》記載豌豆有“烏亮”的功效。現代研究發現，豌豆富含維生素A原，在體內可轉化為維生素A，滋潤皮膚。
7、白蘿蔔:中醫認為白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌。”白蘿蔔之所以有這個功能，是因為它含有豐富的維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。
8、胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。此外，胡蘿蔔中含有豐富的果膠，可以與汞結合，從而消除人體內的有害成分，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
9.蘆筍:蘆筍含有豐富的硒元素，可以抗衰老，預防各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
10，紅薯；紅薯含有大量的粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素原A的含量接近胡蘿蔔。常吃紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
11、蘑菇:蘑菇營養豐富，含有豐富的蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮膚變得艷麗。
12、豆芽:豆芽可以預防雀斑、黑斑，使皮膚變白。絲瓜:絲瓜可以潤滑皮膚，防止皺紋。？
13、黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白皮膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統美容聖品。
14，冬瓜；冬瓜含有微量元素鋅和鎂。鋅能促進人體生長發育，鎂能使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白皙。中醫認為，人必須從食物入手，調理身體，排出毒素。清除皮膚的黃氣黑氣，才能擁有健康美白保濕的膚色。
來說說妳的毛孔吧。這就是清潔不夠，油脂分泌過多的原因。應該先清潔皮膚，平時選擇清透清爽的護膚品，簡單擦點保濕乳液。如果需要出去擦太陽或者隔離，回來壹定要用卸妝油清洗。還可以做壹些消炎緊致的面膜，給妳介紹壹款我試過的超好用的自制面膜。我跟家政女王學的。綠豆粉:蜂蜜:純凈水= 3: 3: 1，然後加入壹個蛋清，攪拌均勻。超市裏可以買到綠豆粉，有緊膚消炎的作用。天然蜂蜜潤滑皮膚，蛋清也有緊致美白的作用。試試吧，肯定比。