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茄子,中老年人的食譜之壹

茄子被稱為“名貴蔬菜”,屬於寒性食物,能清熱涼血。現在研究表明,茄子可以保護心血管系統,這是老年人高血壓的法寶。而且茄子含有豐富的蛋白質和維生素,可以幫助老年人通便和清熱解暑。老年人應該多吃茄子,那麽我們就來看看茄子常見的營養吃法:

魚香茄餅特色:這道菜色澤金黃,味道酸甜,外鮮內鮮,風味獨特。

生茄子300克,鹽,料酒40克,味精,肥瘦肉150克,醬油30克,姜末13克,紅泡椒50克,金鉤15克,火腿30克,蒜末13克,醋25克,豆粉30克。

生產方法

鮮嫩茄子去皮切成直徑4厘米的實心柱,再切成36片,厚度1厘米,凈重200克。選取豬裏脊肉100克,大肥豬肥肉50克,混合制成肉末。

蝦仁用開水浸泡1小時,然後用溫水洗兩三遍,用火腿和小米粒般大的鮮筍切碎。將醬油、鹽、味精、水豆粉放入大碗中,加入清水拌勻,再加入料酒、肉末、金勾末、鮮筍末用竹筷拌勻,成混合肉末。

用竹筷將蛋清和豆幹粉混合在壹起,然後加鹽,制成蛋清豆粉。將茄子片壹片壹片平鋪在菜墩上,用刀均勻切成兩片,深度3 cm,留1 cm相連。將肉末分別沖泡成茄子片。

將植物油舀入鍋中,放在大火上燒至微微冒煙,即移至小火。然後把塞好的茄子片壹片壹片用手在蛋清豆粉裏滾,摸到封口的地方,再放進油鍋煎。邊摸邊炸,不要全部炸,不然容易裂。當茄子片炸至外圍金黃時,撈起邊炸邊撈。

全部煎好後,在剩余的蛋清豆粉中加入少許水,攪拌均勻。放入茄子餅,用手自下而上輕輕翻動,將蛋清豆粉蘸油,煎至金黃色,撈起,濾去油,裝盤。

把鍋裏剩下的油過濾掉,大火上留壹片半油,姜蒜末翻炒至有油煙。然後放醬油、鹽、水豆粉、料酒、味精、白糖、泡椒粉等。放在碗裏,和清湯壹起倒入鍋中。當湯汁濃縮起泡後,加入蔥花出鍋澆在茄子餅上。

魚香茄子的特點是色澤鮮嫩,味道酸甜。

原材料和烹飪:

三個鮮嫩的茄子,500g左右,洗凈去蒂,然後切成兩片,用刀切成1cm見方的魚鱗紋,底部留1cm。

將郫縣豆瓣30克、蔥50克、姜蒜10克、豬肉100克剁碎。

炒鍋放1000克植物油,炒鍋七成熱時,炒鍋炒茄子花,撈出放入鍋中,炒鍋放100克豬油,將肉粒放入炒鍋,炒鍋放入郫縣豆瓣、姜、蔥,加入1000克鮮湯。