流產後如何補身體食譜和做法？流產後的女性可以嘗試以下食譜，1。產後滋補雞湯。做法:先燒開水，先放少許天麻、三七、當歸、龍眼肉、姜、雞精、酒、鹽，大火燒開後再小火燉壹小時。將紅菇、杏鮑菇、大棗燉煮1小時後，即可飲用美味的產後滋補湯，可補血祛風。2.鯽魚湯，做法:首先將新鮮鯽魚洗凈，黃豆芽洗凈。之後在鍋中倒入適量的水，開小火，將新鮮的鯽魚和黃豆芽放入燉盅中，煮熟後即可食用。鯽魚湯的作用在於鯽魚有滋補利尿的作用，極其適合體弱的產後婦女。3.鱔魚湯，做法:先活鱔魚，去內臟和鱔魚血，洗凈備用。然後在鍋裏放少量水，黃鱔，中火，等熟了就可以吃了。黃鱔湯的功效是黃鱔能健脾調血，對產後體虛厭食有壹定療效。4.蓮藕龍骨湯，龍骨洗凈，剁碎成小塊，放入開水中焯壹下去血水；蓮藕洗凈，切成滾刀塊。將龍骨、蓮藕、姜片放入燉鍋中，加入適量開水，放入籠中中火蒸1小時。用鹽調味。5.糯米山藥粥，制作方法:先將各種材料洗凈備用。放杜仲。、川段、苧麻放入鍋中，加水煎煮，壹段時間後，去渣取汁，再倒入鍋中。將山藥搗碎，然後將搗碎的山藥和糯米放入鍋中，與煮好的汁液壹起煮成粥。
流產後腰痛吃什麽好？流產後緩解腰痛的方法有:1。中醫認為，女性流產後容易出現乏力、腰痛、乏力等癥狀，這是氣血兩傷所致，因為流產會導致失血、疼痛、緊張，所以有過流產史的女性更應該註意長期的氣血補充。補氣血壹般以食補為主。女性可多吃阿膠、紅糖、大棗、黃芪、菠菜、動物肝、動物血等食物，以補益氣血；此外，要註意攝入足夠的維生素C，幫助增加鐵的吸收和利用。2.補充維生素。懷孕期間，由於胎兒發育迅速，孕媽咪容易缺乏各種營養素和礦物質，尤其是鈣、維生素和鐵。壹旦缺乏，容易引起腰痛。當腰痛伴有腿抽筋、坐骨神經痛時，除了盡快補鈣、補充維生素B1外，還應及時咨詢醫生尋求幫助。建議輕度缺乏者優先考慮食補。3.紅棗、花生、桂圓都是緩解腰痛的好方法。