材料:白菜心2000克，凍豆腐壹塊，紅綠甜椒100克，水煮黃瓜汁，鹽，雞精。
準備
將菜心和紅椒切成4厘米長的細絲。將白菜絲、紅柿子椒、凍豆腐用精鹽腌制20分鐘，控去鹽水，加入味精、黃瓜汁。
當鍋裏的水燒開後，倒入上述材料，加鹽和雞精。
功效:促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，促進排便，稀釋腸毒素，不僅可以治療便秘，還有助於營養吸收。
桂花粥
材料:粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
準備
粳米洗凈。將桂花、茯苓放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再文火煎熬20分鐘，濾渣留汁。
將粳米和湯放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮至米爛成粥。每天1次，早晚餐服用。
功效:調理腸胃，促進腸胃消化。
番茄排骨湯
材料:小排500克，番茄250克，番茄醬40克。
準備
先將排骨焯水，再加入壹定量的開水，將姜片、排骨、料酒放在壹起。
排骨熟了，加入西紅柿、番茄醬、鹽，燉壹會兒。
功效:能促進胃液分泌，幫助消化，調節胃腸功能。
水果山藥
材料:山藥250g，香蕉1根，蘋果半個，獼猴桃2個，聖女果8個，純牛奶適量。
制造
先將山藥洗凈去皮，然後切成片，放入碗中。蒸半小時左右，直到山藥變軟，容易搗碎。
香蕉、獼猴桃、蘋果去皮，切塊。將聖女果洗凈，切成小塊。
用勺子將蒸熟的山藥搗碎，加入少量純牛奶攪拌均勻。將水果鋪在山藥上，蒸5分鐘左右。
功效:用於多種水果中，能均衡補充維生素和礦物質。山藥能健脾胃，益肺腎，補虛損。
炒扁豆山藥粥
材料:扁豆10克，山藥150克，鹽。
工作方法
山藥去皮洗凈，然後切成小塊備用。最後可以煎到金黃色。
扁豆洗凈，與切碎的山藥壹起放入鍋中，加水煮沸，加入調味料。妳可以使用它們。
功效:健脾和胃。炒扁豆60克，山藥60克，大米50克煮成粥，小兒減半。
陳皮白術助督湯
材料:陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片可選。
準備
先將五花肉去脂，放入開水中去腥，刮掉白膜。將陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。
然後將所有材料放入湯鍋中，煮開後小火燉2小時。
功效:健脾開胃。特別適合腹脹、食欲不振、消化不良的人食用。