手腳冰涼的主要原因是冷天血液的新陳代謝變慢，低溫導致血管閉合。
收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖和腳趾的血液循環不暢
平滑，末端神經循環差。
保護手腳冰涼的計劃
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過雙腳。
腳踝。浸泡20分鐘左右，妳會感覺全身發熱，這說明身體是在血液循環通暢後才開始的。
發燒。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快走、跳繩、蹦迪、打太極拳等。，會讓身體的各個部位都動起來。
起床促進血液循環，但不要過度運動。高強度運動和大量出汗會“發”
發泄楊琪有相反的效果。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還能吸收腳汗，讓妳的雙腳壹整天都保持幹爽舒適。
補充熱量的食物
天氣冷了，為了增加熱量，改善手腳冰涼，需要刻意補充。北方冬天冷，可以補氣溫。
辛辣食物，如牛肉、羊肉或狗肉；南方氣候溫和，要彌補甜味，比如雞肉，
鴨和魚比較合適；並且盡量少吃梨、菱角等寒性水果。
為了保證充足的睡眠
每天至少要保證6小時的睡眠，充足的睡眠有利於陰陽精氣的儲存。
按摩手和腳
有時間可以經常搓搓手腳，改善末梢血管的微循環。
有暖手腳的效果。
如果壹個人除了體力勞動，運動或者夏天高溫環境下，手掌還是比較多的。
汗是臨床常見的手足多汗癥。患者常伴有手腳冰涼。尤其是在冬天。
天，當外界溫度遠低於體溫時，人體的溫度調節功能就會明顯降低，再加上出汗。
揮發也會帶走壹部分熱量，所以多汗癥患者會比正常人手腳更冷。另外
在外，手腳冰涼，如果沒有其他疾病，往往與酸血有關，導致肢體末端缺血。
目前對多汗癥沒有特效療法。手腳冰涼可以通過食療改善，比如多吃。
牛羊肉；還可以吃壹些有助於改善神經功能和心血管功能的食物，如人參和棗米、核。
桃仁粥等。平時註意保暖，保持手腳幹凈。
幹燥，搓搓手腳也能暖手。
治療手腳冰涼
手腳冰涼的癥狀是不壹樣的。有些人冬天經常手腳冰涼，有些人
壹年到頭手腳冰涼。手腳冰涼的主要原因是老年人新陳代謝減慢，此外
各器官的慢性疾病之間有壹定的關系。
治療手腳冰涼的主要方法是:
壹種是自我按摩或拍打相關部位和穴位。
1，拍打足三裏(位於外側膝眼下三寸，小腿脛骨外側手指處)。每日早晨
晚上各拍剩下的100，再拍剩下的100小腿，最後拍膝蓋32，搓膝蓋32。
向下，左右轉動膝蓋32次。雙膝微壓，左腿向前邁，雙手雙膝後壓；右腿
向前邁壹步，雙手將膝蓋向後壓，各32次。敲擊足三裏可以使手指和腳趾
微血管擴張增加血液循環，溫暖四肢，從而改善手腳冰冷。與此同時，
敲打足三裏還能提高人體免疫功能，增強抗病能力。敲打足三裏有助於預防和治療胃病。
疾病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關節炎、慢性腸炎和胃病
可以打更多。
2.揉湧泉穴。先用右手掌快速摩擦左心(湧泉穴)，再用左手快速。
摩擦妳的右腳心，直到感覺很熱。每天兩次，每次60次。然後摩擦妳的腳趾，特別是
是大腳趾第二節有幾根毛的地方，稱為“三毛穴”。這個點要多揉。每壹英尺
揉足趾32次，每日2次，捏三毛穴3-5次。如果按摩部位準確
堅持的話，大概半個月左右會有效果。腳是第二心臟，腳遠離大腦。
最遠的部分，但兩者的關系非常密切，刺激足部有獨特的作用，足的三陰三經。
陽的六經匯聚於足底，與全身所有的器官組織都有密切的聯系。特別
湧泉穴，下焦腎經過足心之處，有滋腎水、降虛火、固真氣、寧心、燥濕、導氣的作用。
全身濁氣下降；具有明顯的心血管疾病癥狀，如上實下虛、陰虛火旺、心神不寧等。
效果。此外，經常刺激湧泉穴可以促進睡眠，放松肌肉和保持步伐，預防頭痛和高血壓。
、
感冒和頸椎病。綜上所述，湧泉穴是人體內的重要穴位之壹。
3.按摩心俞穴(左右肩胛骨之間，脊柱兩側)，按壓36次，左右轉動18次。
4.按揉腎俞穴(即兩側腰眼)36次，即兩側18次。
5.按揉奇沖穴(大腿根部內側)。這個點下面有壹條跳動的動脈。先按。
用氣按摩穴位，然後按摩動脈，壹松壹壓交替進行，直到有熱氣順著腿腳流下來。
的感覺。
二是鍛煉四肢，促進新陳代謝和血液循環。
如果手冷，上肢活動要稍大；如果只是腳冷，下肢的活動量要大壹些。
同時，每天用溫水浸泡手腳，按摩四肢，改善局部血液循環。
戒指。鍛煉要有規律，才能收到明顯的療效。
第三是食療。
吃熱量足夠的飲食，增加身體的熱量。另外，根據天氣變化，適當添加衣物保暖。
敲擊按壓足三裏等穴位五六年，效果非常明顯。雖然我老了
我快70歲了，現在走十裏八裏都不覺得累。免疫力也增強了，過去吃虧的老人
多年的關節炎、胃痛、神經衰弱都痊愈了，尤其是久治不愈的手腳冰涼不見了。
是的。
朋友們，我都介紹過了。希望手腳冰涼的人早日好起來！