提前了解就餐地點:我們請朋友吃飯，壹般選擇在下班後或者節假日，這是居民就餐的高峰。所以，在定好地點，通知了朋友之後，我們最好提前去酒店，在高峰時段了解壹下那裏的情況。
朋友先點好東西後，服務員會用菜單點菜。通常，作為客人，我們應該通過在點菜時給朋友優先權來表達我們對朋友的尊重。
把握用餐的氣氛:請朋友吃飯的初衷是聯絡感情，加深友誼。吃飯只是壹種形式。所以在吃飯的過程中，要主動把握整個吃飯過程中的氣氛，盡量不要讓氣氛死了。找壹些搞笑的段子講給妳聽，提出壹個共同話題讓大家暢所欲言。這樣的話，整個環境會和諧很多，不會顯得冷清。
不要過度勸酒:如果現在請人吃飯，不點酒水就不夠隆重，也帶動不了氣氛。但是，在飯桌上，作為主人，我們不應該過多的勸酒。適當的勸說可以表現出妳的尊重和敬意，客人也樂於接受；但如果勸酒過度，會讓客人覺得尷尬，很可能適得其反。
●保持背部挺直。
很多人認為吃東西也是壹種放松減壓的方式，所以整個人很松，背會駝。其實這個時候妳應該把背挺直，因為當妳駝背的時候，妳的胃和食道會受到擠壓，影響妳的消化功能。尤其註意不要蹲著吃，會擠入腹部，影響消化道血液循環。久而久之，會引起胃病，影響心肺功能。
●環境要安靜。
有些人喜歡在吃飯的時候放音樂或看電視，這讓他們感覺更放松。但有研究表明，噪音越大，人的味覺越低，無法感受到食物的美好，安靜的環境更能讓人享受食物。
不談沈重的話題。
人在不開心的時候容易食欲不振，也會影響消化功能。所以吃飯的時候不要談太沈重的話題，會影響身心健康。
●細嚼慢咽
很多結果表明，吃飯時壹次咀嚼30次以上，不僅有助於消化，還有助於減肥。