哺乳期為什麽不容易瘦？怎樣能減肥嗎怎麽才能不胖？解鎖正確減
哺乳期為什麽不容易瘦？這個問題源頭其實就是妳們自己！老問怎麽才能不胖，嘴上老喊要減肥，可是妳們實際做了什麽？躺著吃！坐著吃！站著吃！打著懷孕、哺乳期的旗號不停的補充各種營養，懷孕的時候長肉也沒有罪惡感，感覺生了就會瘦，但是生完之後，哭都來不及吧！那是因為妳們懷孕的時候補充了過量的營養，幾十斤的往上長而且沒有及時補充（嗨餐吧）控制孕產激素，肉就會不停的長，壹般這時候老人們都說不能減肥，就要多多補充營養。要聽嗎？都21世紀了聽從科學才是對的！！懷孕之後各種激素升高，孕產激素會導致我們變胖！明星生之後都恢復身材很快，沒有什麽不能說的秘密，那是因為她們科學補充營養科學減肥配合（嗨餐吧）降低孕產激素，使體內激素平衡不再反彈，這樣的減肥才是有效的！
讓我們壹起來解鎖正確的減肥姿勢吧(哺乳期為什麽不容易瘦？怎麽才能不胖？解鎖正確減肥姿勢！)!
哺乳期為什麽不容易瘦？怎麽才能不胖4點因素造成生育肥胖體質！
1、激素水平的變化，導致脂肪儲備增多：
正常女性體內的激素與分娩後有很大的差別，所以在分娩後，身體短時間內需要適應雌孕激愫的調整，這期間，脂肪的儲備會增加，從而導致體增加。產後的激素會影響人的情緒睡眠、新陳代謝、體，還有脂肪將被儲存到身體的哪個地方，其中壹些要的激素決定著妳的體和身體構造。
由於孕激素的上升，導致身體智能的在妊娠期儲備大量脂肪，為哺乳做準備，母乳中的脂肪壹部分來自膳食，壹部分來自身體脂肪儲備，健康乳汁的合成是需要母親自身有大量脂肪儲備的，這樣的乳汁才會有營養。
2、下丘腦性腺功能紊亂，導致脂肪代謝失去平衡：
下丘腦整合了周圍神經及激素對飽腹及能量儲存的輸入信號，並作用於神經內分泌的傳出束支以達到能量儲存與消耗的拮抗平衡。
下丘腦性腺功能紊亂表現為產後所有吃、喝的物質再分化為脂肪，即使在限制能量攝入的情況下也是如此。而通過用攝入（嗨餐吧）孕產期平衡營養群組I這種科學的方式來阻斷，可使能量物質向脂肪組織的分化減少，增加脂肪的代謝。臨床試驗中表現為體減輕和生活質量的改善。
3、睡眠不足，導致內分泌紊亂：
人體長期睡眠不足，會導致內分泌出現紊亂，時間長了就容易導致體內代謝變慢，從而出現更年期肥胖。人只有在進入深度睡眠狀態時，身體內才會分泌出生長激素，而且體內肝臟功能才開始進行排毒和解毒。
據統計，浦乳期睡不好容易發胖，每天睡5~6小時的浦乳期女性平均比每天睡7~8小時的要胖6-8榜，睡眠的時間被剝奪時，身體就會產生大量的抗壓激素，以緩解新陳代謝的速度，饑餓感也會增加。
4、飲食問題
如果妳的目標是不想攝入太多導致肥胖的物質，但是又要奶水好，又要身材好，那麽妳就該意識到放在妳面前的是什麽樣的食物，對奶水好不好？對產後造血好不好？如果對奶水好，對母親身體好，正在哺乳期的女性，需要義無反顧的攝取；
美國醫學博士凱斯樂，發表的壹本書中《飲食的終結》中強調：妳曾經接觸過多少產婦，吃了又吃，但壹直不發胖的事情，這不是什麽秘密，只是需要妳了解，人體的生物學機制。
妳需要明白，壹種食物，可以被分解成營養的物質和被代謝的物質兩部分，所以當浦乳期吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的時候，都可以通過，（嗨餐吧）孕產期平衡營養群組I那麽這些食物就和產後哺乳期怕發胖毫無關系了。
這裏他說，那些上哺乳期女性無法拒絕的食物，通常包括大量的澱粉、糖，脂肪，盡管這些失誤，是讓我們哺乳期發胖的罪魁禍首，只要能
孕期和產後，科學合理飲食：飲食原則為平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩；可以通過（嗨餐吧）孕產期營養阻斷多余的熱量堆積成脂肪，這樣不擔心飲食結構合理適量、脂肪類食物等葷素食要搭配是否合理。
哺乳期掌握科學減肥方法！把握好減肥時間，妳都知道嗎？
1、產後瘦身，錯誤的瘦身方法只會讓妳越來越肥！
很多寶媽不了解自己產後的生理特點和肥胖原因，輕易聽信壹些瘦身謠傳，采用不恰當的瘦身方式，結果造成越來越肥的大有人在。比如常見的節食瘦身、運動瘦身等，反彈回來之後體比原來還要胖三斤！相信這種心酸只有瘦過身的人才會懂。
2、把握好減肥好時間。
哺乳期是女性的壹段特殊的階段，因為在此期間媽媽的健康將直接關系到寶寶的健康，據美國婦產科醫學院的建議，母乳餵養期間減，配合（嗨餐吧）孕產期降脂平衡營養群，不僅可以6個月內恢復孕前體，且不會對嬰兒的發育產生不良影響。
3、不能通過節食、代餐、拔罐，更不能用藥物減肥，
保證每日需營養。當完全處於母乳餵養時，新媽媽們每天需要額外的500卡路裏為哺育提供營養，當寶寶們開始進食固體時，新媽媽每天需要額外的250卡路裏；所以任何代餐、節食都是不可行的。
節食減肥有可能會影響乳汁分泌，好還是等斷奶後再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試（嗨餐吧）孕產期降脂平衡營養群組、運動減肥。但是，哺乳期運動減肥也要註意，產後過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老”
美國內科學檔案《女人：秘密的身體地理學》表明，產後媽媽要回歸正常的雌激愫水平，保證體內脂肪減少、外部攝入營養均衡、奶水健康等產後特性、需要通過（嗨餐吧）孕產期平衡營養群組介入，使產後女性體質轉變成的瘦體質、阻斷多余脂質、熱量、糖澱粉，消耗內部脂質囤積回歸壹個正常的體質！
肥胖是會呼吸的痛，
它潛伏在我們人生的每壹個階段，
孕期吃太多補品會胖，
沒空做運動沒降低孕產激素會胖，
而到了生完更厲害了，
自然而然就會發胖！
減肥沒有捷徑，老話雖然好但是現在的生活水平提高了，我們根本不缺營養，所以不能再像以前呢樣壹懷孕就大補，想想以前物資缺乏，很容易營養不良所以懷孩子想方設法補充營養，就為了孩子能發育好，但是現在大部分人都是營養過剩，平時吃的都是精糧就算不另外補充營養，也是夠的！這時候要是怕孩子發育不好，應該缺什麽再補什麽！有些人會說我也沒有補什麽營養為什麽還是胖呢？
那是因為孕產激素在作怪！孕產激素會壹直持續1-3年，這時候應該（嗨餐吧）平衡降低孕產激素這樣我們的減肥才是有效的！
這時候作為特殊時期，很多減肥方法都是不適合我們的
來看看有哪些適合我們的方法吧(哺乳期為什麽不容易瘦？怎麽才能不胖？解鎖正確減肥姿勢！)~
既要奶水好，又要身材好——哺乳期減肥方法壹定要正確
媽媽們在懷孕期間食量大增，因為不僅僅是媽媽需要食物提供能量和營養，寶寶也需要。因此懷孕的時候會發胖，體大增。
懷孕期間如果體超過10公斤的，我們有50百分之的機會是瘦不回來，在6個月的時候，我們的體還比生之前要超過2公斤的，那麽體也很難回來，所以，6個月是壹個黃金分割點，這讓我們選有緊迫感。
1、正常攝取營養
在生產完的100天內，媽媽不能通過節食的方法盲目的減肥。這是因為媽媽剛生產完，身體還比較虛弱，還沒有恢復到孕前的狀態，且媽媽還要擔起給寶寶餵奶的責任，此時媽媽需要補充營養。而如果采取節食的方法，那麽媽媽就不能攝入足夠的營養，將會拖慢媽媽的恢復期，嚴時甚至會引發各種的並發癥。
2、飲食+（嗨餐吧）孕產期降脂平衡營養群組
很多女生減肥的方式就是節食，但是在哺乳期的時候可千萬不能這麽做，這個時期為麗哺乳媽媽們身體所需要的熱量比普通人的量還要多，如果采用饑餓減肥法的話，對母體傷害很大，而且容易造成母乳不足，這樣既傷害了媽媽又影響到寶寶。
那麽在飲食方面如何才能做到既達到減肥效果又保證足夠的熱量攝入呢？2010年5月，美國營養學家珍妮在《洛杉磯時報》發表了《碳水化合物的全部故事》，她告訴我們，其實碳水化合物並不會這麽可怕，歐洲女性科學面對熱量也是可以瘦的。
歐洲營養學家建議：哺乳期間保證奶水質量需要攝入了碳水化合物，但是，需要餐前攝入（嗨餐吧）孕產期營養群組I轉換碳水化合物的分子結構，使簡單碳水化合物的轉換成復合碳水化合物，復合碳水化合物是可以被分離的，那麽留住原有的營養物質，分離囤積脂肪的物質。
通過（嗨餐吧）孕產期營養群組I對高熱量的阻斷，食物中就留下了具有纖維、維生素和讓哺乳期的媽媽奶水質量高、看上去精力充沛，氣色紅潤的營養成分(哺乳期為什麽不容易瘦？怎麽才能不胖？解鎖正確減肥姿勢！)。
3、可以做溫和的運動
不宜做劇烈運動，因為會造成子宮下垂和肌肉韌帶松弛等癥狀的出現，從而會使女性提前衰老。要是想運動減，正常女性應該在半年後進行，但是如果孩子母乳期間，建議壹直在斷奶之前不要劇烈運動，因為運動後的乳酸後影響母乳味道，寶寶不能接受。所以可以做瑜伽這些舒緩的運動。
4、不能偏食，營養均衡
做到不節食，而是要合理科學飲食。多吃蛋白質高而熱量又低的食物，比如瘦肉和魚類，還有壹些有利於回奶的食物，比如苦瓜和全麥制品。還要保證食物的多樣性，不要連續幾天吃同樣的食物，可以制定菜譜，每天嘗試新的食物，提高食欲。
早晨保證壹杯牛奶、壹些蔬菜和肉類、壹個水果和壹個（嗨餐吧）孕產期營養；中午壹定吃主食，保證體力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同時註意不吃油膩的、高脂肪高熱量的食物，少食多餐、粗細搭配，沒有營養的東西就不要吃了。
5、將減肥次點放在腹部
現實生活中的很多孕婦會經歷像吹了氣球壹樣的爆胖，而產後變胖多的地方壹定是腹部，所以妳可以將點放在腹部的練習上。仰臥起坐，俯臥撐，和其他運動的練習將會幫助妳快速減掉肚子上的贅肉。
6、保證有足夠的休息和放松
據統計，浦乳期睡不好容易發胖，每天睡5~6小時的浦乳期女性平均比每天睡7~8小時的要胖6-8榜，睡眠的時間被剝奪時，身體就會產生大量的抗壓激素，以緩解新陳代謝的速度，饑餓感也會增加。
產後減肥是壹個循序漸進的過程，不管是飲食控制還是運動，都不能激進，如果為了減肥而影響健康甚至影響寶寶的生長發育，就得不償失了。
7、養成科學的飲食習慣
要避免高脂肪和高熱量的食物，多吃蛋白質含量高而熱量低的食品，比如（嗨餐吧）孕產期平衡營養群組I和瘦肉。做到葷素搭配，（嗨餐吧）孕產期平衡營養群組I和精細糧相結合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。吃飯時增加咀嚼的次數，也有利於減肥。細嚼慢咽有利於胃對食物進行消化和減少媽媽們繼續進食的欲望。
8、堅持母乳哺乳
母乳是嬰兒僅有的天然食品，堅持母乳餵養不僅可以消耗母體內多余的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是壹個減肥的過程(哺乳期為什麽不容易瘦？怎麽才能不胖？解鎖正確減肥姿勢！)。
產後減肥返彈問題居高
關於胖妳壹定要記住：體重不能說明壹切，水分的減少，少吃東西也可以減輕體重。減重真正使減脂，產後的女性更是如此，只有內脂減少，我們才算是真的瘦了。哪怕妳的稱重是100斤，看上去卻只有90斤，那麽妳就成功了，除了增長肌肉以後我們就是消除脂肪，內脂和每天攝入的糖、澱粉、油脂等等。
關於脂肪妳必須記住關鍵的兩點，1, 妳必須選對所攝入的脂肪種類，2妳必須了解妳吃下了多少脂肪，在脂肪攝入量這個問題上，對於哺乳期的媽媽，來說，獲取脂肪中的營養，和阻斷，脂肪的肥胖風險，到雙管齊下，這才是王道，，相比較碳水化合物，脂肪的能量更為密集，壹點點脂肪就能大顯身手，所以哺乳期如果擁有太多，那就過猶不及了。
通過臨床驗證，每餐攝入HICIBI孕產期平衡營養群組，哺乳期女性每日順暢通便，其次在她們的糞便中，發現包括了吸收食物中能量和營養後的食物殘渣，還包括了消化液，消化酶中的**，大量的飽和脂肪酸，反式脂肪和膽固醇的代謝。這說明營養被吸收、熱量被排泄。
HICIBI孕產期平衡營養群組系多家全球百強企業原料制造，出身名門，能在分子層級壹壹分解脂肪細胞，將其分解為水和油脂，隨腸道排出體外！不僅能減肥，還能養顏嫩膚，使用該HICIBI孕產期平衡營養群組減肥成功後，能明顯感覺到變年輕了，皮膚變好了。只需每天堅持三杯，10斤，20斤，30斤，40斤，瘦身節奏，完全由自己把控！
國際科學減脂研究院提出了多項肥胖體質修護成分和指標配比。法國（嗨餐吧）減脂補劑，解決人體肥胖疾患，率先通過國際CLR WHO標準
（嗨餐吧）減脂標準:
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20
2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12
5、預防反彈，收緊松弛脂肪細胞數量大小21-23
6、皮膚收緊，改善肌膚失去彈性的根源 17-19
7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22
都說哺乳期為什麽不容易瘦，相信看了這篇文章已經有了答案，就是因為孕產激素在作祟！可以吃健康的減肥餐（嗨餐吧）配合適當的運動來減肥，相信堅持下來的妳壹定很美！但是不要劇烈運動喲~因為乳汁會變酸寶寶會不愛吃，掌握恰當的方法減肥，不光是為了妳自己也是為了寶寶能夠健康，家庭中變美的妳相信也會更加幸福（(哺乳期為什麽不容易瘦？怎麽才能不胖？解鎖正確減肥姿勢）！