菠菜同上，但更多的是補充某些微量元素，茄子沒有，適合任何男人。
山藥，土豆。站不起來做人真的很痛苦，但是長期吃點山藥妳會發現真的可以比以前站的時間更長(少神，但是確實有壹些效果)
胡蘿蔔和壹雙好眼睛是觀察周圍環境的重要因素。
白菜，白菜是寶，哪裏都少不了。
白色和胡蘿蔔。妳生氣了嗎？生氣不生氣？生氣就吃我，吃了就瀉火。
芹菜，天天坐辦公室不運動？沒關系，擔心腸胃蠕動的人吃芹菜有相當大的好處，降血脂降血糖也是好事。
西紅柿，好的西紅柿可以補充很多人每天需要的維生素C，體內很多輕度炎癥就是這麽缺乏的。
大豆！買不起雞蛋嗎？沒關系，10塊可以頂壹個雞蛋，吃多了會放屁。嘿嘿嘿
油菜，油菜含維生素少，但吃起來簡單，味道好。很多人在不知道吃什麽的時候選擇了他。
木耳、銀耳、蘑菇。降血脂降血壓的超級利器。如果妳不喜歡吃藥，不吃基本沒救了。
其他的各有各的影響，所以盡量多吃食物，少吃肉是保持身體健康的重要方式。
尤其是當妳想成為壹個健康的男人，卻發現這裏那裏有些問題的時候。.....
至於蔥、姜、蒜，這五種肉類和配菜，我們要少吃，因為壹般都是強壯的植物，大量食用對身體有害。
蓮子養心:養心的季節是夏季，此時心臟最脆弱，暑熱使人容易心煩、難過，容易心酸、血性。蓮子芯雖然味苦，但能清心降火，是養心安神的佳品，還能健胃。
章魚補血:章魚有補血益氣，治癰腫的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養成分，還含有豐富的天然牛磺酸，是抗疲勞、抗衰老、延年益壽等重要保健因子。普通人都可以吃，尤其是體質虛弱、氣血不足、營養不良的人。
草莓的排毒:夏季是草莓生產的季節。吃草莓可以促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，促進傷口愈合，增強人體抵抗力，並有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液的分泌和胃腸蠕動，消除多余的膽固醇和有害的重金屬。
萵筍通氣:萵筍含有大量植物纖維素，能促進腸道蠕動，疏通消化道，可治療便秘。是貧血患者的最佳食物。推薦魚腥草拌生菜。具有清熱解毒、利濕化痰的功效。
草菇抗癌:草菇蛋白質中，八種必需氨基酸齊全，含量高，占氨基酸總量的38.2%，能抑制癌細胞生長，尤其對消化道腫瘤有輔助治療作用，增強肝腎活力。
豌豆清腸:豌豆富含人體所需的多種營養物質，尤其是優質蛋白質，能提高人體的抗病能力和康復能力。豌豆中富含的粗纖維可以促進大腸的蠕動，保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。
茄子抗衰老:夏天人體損耗大。茄子含有維生素E，有止血、抗衰老的作用。經常吃茄子可以延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜，其紫色的外皮富含維生素E和維生素P，是其他蔬菜不可替代的。