飲食替代比自己做方便多了，省去了制作、搭配、計算熱量的過程。
現在減肥代餐食品很多，按主要成分分有幾大類。
現在減肥代餐食品很多，按主要成分分有幾大類。
1，粗糧
各種粗糧磨成粉，有很強的低脂飽腹感，但單壹營養口感不好。
2.水果和蔬菜的膳食纖維
能量太低，飽腹感低，味道還可以。
3.蛋白質
蛋白質高，營養均衡，飽腹感強，口感壹般。
這些都是壹般的特點，能兼顧能量、口味、營養的產品很多。
看來方便、口感好、能量適中是受試者的首選，根據受試者需求推薦以下代餐。
1，康寶萊奶昔
1，康寶萊奶昔
這種飲食富含膳食纖維，飽腹感強，能量360kacl/100g，熱量有點低，可以搭配壹些蛋白質壹起吃，巧克力有點甜。
2、必樂營養餐
2、必樂營養餐
這是中國的壹個小眾品牌。它以液態包裝，擰開蓋子即可飲用。草莓口味的味道還可以。
營養均衡，壹瓶282kacl，4小時左右有飽腹感。
3、slimfast代餐奶昔
3、slimfast代餐奶昔
這個味道更好。它有四種口味:草莓、香蕉、香草和巧克力。它的營養均衡全面。它的熱量是435kcal/100g，相對來說還是可以接受的，4個小時左右就能讓妳有飽腹感。
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