花生豬腳湯、雞蛋、排骨湯、雞湯等等都是很多孕婦在第二個月經常吃的食物。但這些食物不容易消化，坐月子期間也不適合晚上吃。那麽坐月子晚餐應該吃什麽呢？
1，改善睡眠質量的食物
富含維生素B、色氨酸和鈣的食物可以改善睡眠，第二個月的媽媽可以在晚餐時吃富含這些營養物質的食物來改善睡眠質量。富含維生素B的食物有各種綠色蔬菜、各種全麥制品、牛奶、瘦肉等。富含色氨酸的食物有豆制品、魚肉、水果、堅果等，其中魚和水果更適合作為正餐；富含鈣的食物有很多，比如乳制品。晚上喝壹杯牛奶配壹些素食和適量的主食，非常適合第二個月的媽媽。
2.清淡食物
可以用壹些素菜給媽媽做壹碗素菜燉湯，也可以配壹碗魚湯。如果主食上可以少吃白米飯，最好換成糙米或者全麥面包。油膩的食物會讓媽媽反胃，晚上也不容易消化，而且媽媽的乳汁也容易因為油太多而脂肪含量高。寶寶吃這種母乳很容易引起腹瀉。
3、各種粥
比如山藥小米粥、大棗栗子粥、玉米南瓜粥、蓮藕粥等，都有利於產後媽媽身體的恢復。粥非常易消化，營養豐富，再配壹個番茄炒蛋，非常適合做下壹個月的晚餐。