白蘿蔔有消炎作用，可以緩解咽喉腫痛。白蘿蔔片切碎後，有益成分的釋放會增加，對止咳也有效果。建議燒開水吃剩下的蘿蔔。茶葉加入白蘿蔔水後，消炎效果更好，這是因為茶葉中的多酚類物質也有消炎解毒的作用。
2.橄欖
鮮橄欖味澀，性溫，具有清熱解毒、潤肺除燥、生津止渴等功效。，排出肺積熱的效果更好。我們可以用橄欖燉豬肺湯，濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養，對預防咽喉疾病有獨特的功效。
3.檸檬
檸檬是世界上最具藥用價值的水果之壹。它富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1和維生素B2，對人體非常有益。它被稱為“消炎果”，像天然抗生素壹樣在人體內發揮作用，具有抗菌、消炎、增強人體免疫力等多種功能。檸檬蜂蜜水不僅是女性減肥的秘方，還有緩解咽喉炎癥癥狀的功效。
4.生梨
梨潤肺潤喉的功效眾所周知。梨糊糖的主要成分之壹是梨。研究表明，梨提取物具有鎮咳祛痰作用。如果感冒引起喉嚨痛，吃梨也有補水的作用。秋季是梨上市的時候，不妨適量食用，防止喉嚨痛。
5.蓮藕
入秋後，鮮藕成為人們家宴的必備菜肴之壹。中醫認為，生蓮藕味甘、寒、無毒；煮熟的蓮藕味甘，性溫，無毒。蓮藕是清熱解毒、健脾開胃的健康食品。吃鮮蓮藕可以清熱除煩，止渴止嘔。
6.銀耳
銀耳味甘，性涼，有解毒、養顏、潤喉、潤肺除燥、健脾開胃的功效。我們可以用銀耳燉冰糖，用銀耳煮蓮子等。，從而排出內熱和毒素；此外，銀耳中含有極其豐富的膠原蛋白和果膠，能與人體內的彈性蛋白結合，起到保濕美容、美白肌膚、保持皮膚彈性的作用。
7.雞湯面條
雞湯是壹種古老的抗感冒秘方。研究發現，雞肉中含有壹種氨基酸，有助於減少肺粘液，祛痰止咳；面條可以減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條也有助於消炎和抗病毒。
8.莉莉
百合不僅含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等營養成分，還含有壹些特殊的生物堿營養成分。這些成分不僅對人體有很好的滋補作用，對身體虛弱、慢性支氣管炎、肺結核、神經官能癥患者也有很大的幫助。
9.荸薺
荸薺又名馬蹄，有“地下雪梨”之美譽荸薺味甘、寒，有清肺利咽、燥濕化痰的功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口渴等有壹定作用。除了生吃，還可以煮、炒、烤、煨。但菱角不易消化，脾胃虛寒、消化功能差的人、兒童和老人不宜多吃。生吃之前壹定要去皮或洗凈。因為菱角生長在水田裏，有毒的生物排泄物和化學物質會聚集在皮膚上，可能會有寄生蟲。
10，枸杞
枸杞具有滋陰養血、滋補肝腎、益精明目的功效。枸杞性平，味甘，在滋補中藥中屬於溫和。壹般來說免疫力低的人壹年四季都可以吃。
11親愛的
蜂蜜是壹種營養豐富的天然滋補食品，也是最常用的滋補品之壹。據分析，它含有多種無機鹽、維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等對人體健康有益的有機酸和微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等。，具有滋養潤燥、解毒、美白護膚、潤腸通便的功效。
12，大蔥
日本民間有句諺語“感冒了就把大蔥粘在喉嚨裏”，現代科學也證明了大蔥中所含的揮發油具有抑制炎癥的作用。