家長們以為開學後，孩子很快就會恢復到以前的狀態，卻陷入了另壹個困境。
上課註意力不集中、學習跟不上進度、睡眠障礙嚴重、食欲不振、返校阻力明顯、焦慮恐慌等壹系列問題逐漸暴露出來，讓家長們頭疼不已。
由於孩子在家時間太長，作息時間不規律，家長監管不到位，孩子返校後難免會出現壹些適應不良的問題。
所以這就需要家長和老師相互配合，耐心的和孩子溝通，減少對孩子的責備，積極的引導孩子，幫助孩子緩解復課的壓力。
對此，為了讓孩子更好的適應課堂教學狀態，睿智燈塔家庭教育導師給出以下三點建議。
1，家長要接納孩子的情緒，引導孩子緩解情緒。
孩子復課後有些情緒波動是正常的。所以，家長要學會接納孩子的情緒。壹旦察覺到孩子的不良情緒，家長不妨多聽聽孩子的聲音，多關心多溝通，引導孩子緩解情緒，幫助孩子回憶在校期間的美好回憶，讓孩子對未來的學校生活充滿期待。
其次，孩子對復課的抵觸和排斥情緒可能是跟不上學習進度。家長要幫助孩子找到適合自己的學習方式，多復習多總結，多鼓勵孩子進步，讓孩子重拾學習信心。
2.學校和家庭應該合作，共同培養孩子。
學校是學生學習的主要場所，家庭是學生生活學習的重要場所，二者缺壹不可。所以家長要及時和學校老師溝通，主動了解孩子的學校情況，才能更好的幫助孩子解決問題。如果妳遇到困難的事情，妳可以向老師求助。在老師的幫助下，妳可能會找到最合適的教育方法。
只有學校和家庭共同努力，孩子才能更好地適應學校生活，有利於孩子的健康成長。
3.調整日常作息，多運動。
放了長假，孩子們的作息時間早就被打亂了。為了避免孩子開學後的不適應，家長要在開學前壹周幫孩子做好準備。所以家長要逐步規定孩子的睡眠時間表，比如規定每天幾點睡覺幾點起床，減少白天玩耍的時間，讀書的時間。
陪孩子增加戶外運動，既能為返校後運動量的增加做準備，又能促進多巴胺的分泌，增強愉悅感。
希望家長能盡快幫助孩子調整狀態，緩解返校焦慮，幫助孩子適應環境，讓孩子度過壹段快樂的學校時光。