黑木耳是非常好的養胃食物，還能補氣血。生活中，咳嗽現象也能及時解決，所以效果很強。身體氣虛，有很多不舒服的癥狀。這個時候可以選擇吃壹些，百合就會調養。而且百合非常容易消化吸收，是非常好的保健食品。山藥在生活中很常見，人們經常用山藥煮飯或煮粥。
溫補很好，而且如果想調理身體，適當吃點山藥，可以讓氣虛的現象慢慢消失。花生不僅能補氣，還能潤肺。不管是生吃還是煮著吃還是炒著吃，花生都是非常好的。可以增強體質，可以改善氣血虧損的現象。紅棗不僅對女性有好處，對男性也有好處。
由於紅棗中的物質，能有效舒筋活絡，鎮靜安神，對失眠癥狀有很好的療效。還能補益氣血，改善面色，多吃竹筍。竹筍口感酥脆，大多數人都特別喜歡吃。最重要的是，竹筍是蛋白質比較高的食物，可以補充身體各種營養，而且容易消化。卷心菜是壹種便宜的食物。多吃不僅能促進排便，還能補充身體所需的維生素C，還能補氣。吃點栗子不僅能養胃，還能健脾益氣。然而，妳不應該吃得太多。