星期壹:
早餐:蘋果面
午餐:米飯，糖醋魚，酸土豆，牛肉絲，炒洋蔥，豆瓣，豬肺湯。
晚餐:米飯，鹹菜，雞肉，水煮蘑菇，南瓜，鴨湯。
PS:(如果喝牛奶不拉肚子，建議睡前喝1小時:低脂牛奶+少許蜂蜜。
保持牛奶的溫度。)
星期二:
早餐:水果涼面。
午餐:米飯、西紅柿、炒牛肉/雞蛋、炒豆角、肉末煮茄子、紫菜丸子湯。
晚餐:米飯，蒸雞蛋，糖醋排骨，炒生菜，苦瓜湯
不知道妳喜不喜歡
如有可能
我要走了
PS:深色蔬菜更有營養。
有的人早上喝牛就拉肚子。
早餐吃水果非常好。
午飯後休息15分鐘再午睡。
晚飯盡量不要做自己愛吃的菜。
因為我怕我消化不了太多。
早上起床前喝1~2杯水。
繼續，繼續:
星期三:
早餐:粥雞蛋1。
午餐:涼面(也酸)+壹小碗瘦肉粥。
晚餐:米飯或面食，肉丁，炒玉米，豬血丁，豆芽湯，鹹菜。
星期四:
早餐:水果、面包和雞蛋
午餐:米飯、土豆、紅燒排骨、肉末、大白菜、番茄牛肉湯。
星期五:
早餐:水果面湯。
午餐:春魚炒飯，冬瓜，鮮貝，冬瓜湯。
晚餐:米飯、魚、醋、土豆絲、苦瓜湯。
PS:晚上的湯要適合不同的季節。
也要與眾不同。
比如現在
夏天最好喝苦瓜排骨湯。
冬瓜胡椒豬骨湯
壹周後，
也可以用酸奶代替鮮奶。
1.3.5和鮮奶
2.4和酸奶
睡前不需要補充太多水分。
因為半夜起來上廁所影響睡眠。
當妳早上起床時，妳應該多喝水或綠茶