8點母乳或嬰兒配方奶粉200毫升，1小碗肉松粥。
10: 00 3~4塊餅幹，50g酸奶。
12: 00軟飯1小碗，炒青椒碎肝1小碗，蔬菜湯半碗。
15: 00 1香蕉和1蛋糕。
18: 00蝦皮菜絲2塊，1小碗白米粥。
21: 00 250ml母乳或嬰兒配方奶粉。
活力營養食譜:蝦皮白菜絲
蝦皮5克，大白菜50克，1雞蛋，自發面粉等。蝦皮用溫水洗凈至變軟，切碎，加入打碎的煎蛋；大白菜洗凈，略燙，切碎，拌雞蛋做餡；自發面粉拌好，稍微醒壹下，包成百褶包子，籠蒸。
專家提示:脂肪攝入要適度。
1~2歲期間，寶寶體重增加了1~3公斤。如果增加太快，媽媽要小心寶寶會變“胖乎乎”的。雖然胖乎乎的看起來很吸引人，但對寶寶未必有多大好處。不僅學走路會受影響，甚至智力發育也會受影響。
壹天食譜示例2:
8: 00 150ml母乳或嬰兒配方奶，1碗雞肝青菜面。
10: 00 50毫升酸奶，1塊零食。
12: 00軟飯1碗，黑木耳炒黃花菜70g，蝦皮紫菜湯1小碗。
15: 00香蕉或蘋果100g，2塊餅幹，母乳或嬰兒配方奶粉150ml。
18: 00 2米粥(小米、大米)1碗，50g黃瓜沙拉。
21: 00母乳或嬰兒配方奶200ml
活力營養食譜:黑木耳炒黃花菜
黑木耳5克洗凈，撕成碎片；黃花菜20克用冷水浸泡，洗凈，擠出水，切碎；鍋內熱色拉油，下蔥花炒香，下木耳、黃花菜炒香，加入豆芽湯或少許水，炒至木耳、黃花菜熟入味。
菜譜評價:這道菜補鐵效果不錯。
專家提示:註意飲食多樣化。
動物肝臟、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、桂圓、銀耳、番茄、黑豆、芹菜、薺菜、油菜、莧菜、豆腐幹、豇豆等。這些都是富含鐵的食物。爸爸媽媽在給寶寶補鐵的時候，壹定要註意飲食的多樣化，千萬不要壹種食物補壹種食物。如果寶寶對某壹種食物吃膩了，就會對這種食物產生抵觸情緒，很可能成為終身的飲食習慣。