肉類也是必不可少的，因為肉類是優質蛋白質、礦物質(如鈣、鐵、磷、鋅)和維生素(如維生素a)的主要來源，在懷孕和分娩期間，女性會損失更多的蛋白質，如果在分娩後母乳餵養，蛋白質也會損失牛奶，因此在接下來的壹個月中需要補充更多的蛋白質。
第二個月適合新媽媽吃的肉:烏雞
骨骼中含有豐富的蛋白質、B族維生素、脂肪等氨基酸，以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、磷等礦物質，能提高產婦的免疫力，有很好的滋補作用。
除了烏雞，新媽媽還可以吃雞肉，雞肉有補精補髓、溫中益氣、補虛益臟的功效。雞肉含有豐富的礦物質和維生素，適合性媽媽產後進補。
羊肉
羊肉含有脂肪、優質蛋白質、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鐵和微量葉黃素等。因為羊肉比豬肉含有更多的鈣和鐵，所以它也非常適合身體虛弱和貧血的新媽媽。
此外，羊肉對產後貧血、體虛、氣血兩虛、乳汁不足也有很多療效。
羊肉特別適合冬天坐月子的媽媽。能增加熱量，滋養氣血，提高人體抵抗力。
牛肉
牛肉富含蛋白質，可以提供人體組織所需的氨基酸。牛肉中的蛋白質容易被人體吸收，是新媽媽補充蛋白質的理想食物。
牛肉可以提高產婦防病治病的能力，新媽媽失血過多導致的貧血也可以。吃牛肉或者用牛肉配枸杞紅棗會有更顯著的補血效果。
歐洲鯽魚
鯽魚富含蛋白質、脂肪酸、核黃素、煙酸、維生素B1、維生素B2等。這些營養素對產婦的健康大有裨益，而且容易被人體消化。
鯽魚肉質細膩，可以和豆腐、絲瓜、山藥、枸杞、紅棗、白蘿蔔壹起煲湯，不僅味道鮮美，還能促進乳汁分泌。
豬腳
豬蹄對新媽媽來說可以起到美容和哺乳的雙重作用。
豬蹄富含膠原蛋白和少量脂肪、碳水化合物等。，有助於緩解中樞神經系統的過度興奮，改善神經衰弱、失眠、焦慮的癥狀，所以新媽媽也可以吃豬蹄來滋補身體。