具有滋陰養胃、生津潤燥的功效。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素、17氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，是人民群眾最常用的滋補食品，尤其適合肺陰虛、胃陰虛者食用。
2.海參
具有滋陰補血、益精潤燥的作用。《藥性考》:“降火滋腎”。“食宜忌”:“海參滋腎生精，益髓”。清代食醫王孟英認為海參能“滋陰補血，潤燥”。海參是壹種高蛋白低脂肪的海鮮珍品，能補益養陰，陰虛體質者宜常食。
3、貽貝肉
含有豐富的蛋白質和維生素，具有滋陰清熱、明目的功效。王慶·孟贏也認為貽貝肉可以“清熱養陰，養肝涼血”陰虛的人常吃蛤蜊燉肉，最合適。
4.枸杞
具有滋陰益壽的作用，尤其適用於肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、肺結核盜汗、肺陰虛勞咳、陰虛消渴等癥。
5.鐵皮石斛
金元四大家之首，滋陰理論的創始人朱丹溪指出:“人往往陰不足，而陽往往多；陰虛難治，陽虛易補。在滋陰的藥材中，鐵皮石斛首當其沖被奉為“滋陰聖品”。唐代醫學經典《道藏》將鐵皮石斛列為“中國九仙之首”。鐵皮石斛能滋補心、肝、脾、肺、腎的陰虛，唐宋以來就被列為皇家貢品。上世紀80年代，鐵皮石斛被列為國家重點保護的瀕危藥用植物。目前唯壹被國家質檢總局批準保護地理標誌產品的鐵皮石斛是浙江臨安天目山的鐵皮石斛。
6.皮爾斯
具有生津潤燥、清熱的功效，最適合肺陰虛或發熱後陰虛的患者。《本草宣彤》:“熟者養五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫燥之病，陰虛火旺，而焦津液，搗汁而飲之效。”
7.鴨肉
能滋陰養胃。本草:“養陰除蒸”。《生活情趣飲食譜》:“養五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認為鴨肉是最理想的滋補品，適合陰虛。詳細信息+
陽虛體質飲食1，刀豆
劍豆溫補脾腎，有紅豆籽，能為陽虛的人“種”溫暖。
2.精力
生姜對那些精力不夠，疲倦怕冷的陽虛體質有很好的滋補作用。生姜可以適當補充陽氣，保持體內陽氣充足對身體健康非常重要。
3.羊肉
羊肉性溫味甘，為溫補佳品，具有溫中溫下、益氣補虛的作用。陽虛的人秋冬後要經常食用，可以收到助元陽、益精血、益疲勞的溫補強身的效果。
4、韭菜
韭菜對男人來說是很好的補品。韭菜又叫楊洋草，也就是說，陽虛的男性往往性功能較差，這樣的人吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜的作用很多，比如溫陽、壯陽、活血。此外，有些便秘的人也有通便的作用，但最重要的保健功能是它的溫陽功能。食療與養生
5.辣椒
吃辛辣食物可以禦寒，是補陽的好時機。胡椒是辛辣的。李明時珍稱之為“純陽之物，暖胃之物”《本草經疏》也說:“凡胃寒、惡心、心寒疼痛、大腸虛損、四肢冰涼等。，都是有誠意的產品。”清代醫家黃公秀也說:“辣椒較川椒為熱，治凡火所生之寒，皆有效。”中醫理論認為，火衰和寒侵是有區別的。火衰指人體陽氣不足，寒侵指寒邪入侵。花椒散寒性強，但性溫於陽，正如黃公繡所說:“花椒有散寒祛邪之功，與桂花不同，有補火益元之妙。”但陽虛的人容易有寒邪，吃了也是合適的。詳細信息+
男人氣虛吃什麽好？
烏骨雞是壹種營養價值很高的家禽，能極大地補氣血。烏雞不僅可以滋補女性朋友，還可以調理男性氣虛。但是烏骨雞不能經常吃，以免造成過度燃燒。壹個月吃壹兩次就好了。
豬肝含有大量的鐵，鐵是人體造血功能的必需元素。多吃豬肝可以有益於人體造血功能，從而補充人體氣血，對男性補腎腎虛非常有效。而且，豬肝作為食物也很好吃。只要煮的合適，味道還是挺不錯的。在吃美食的過程中補氣虛，簡單有效。
有些幹果類的食物有很好的補氣補血的作用，作為平時的零食也很不錯，比如紅棗幹、葡萄幹、桑葚幹等，可以起到很好的補氣補虛的作用。
哪種中藥有補腎氣虛的功效？
1，枸杞
其性質溫和，味甘，長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。特別是對於腎虛的中老年人，更是最好的食物。如《本草宣彤》記載:“枸杞，補腎益精，強水壯骨，而口渴、頭暈、腰酸、膝痛皆治。”《本草經疏》也說:“枸杞為肝腎真陰不足，勞倦內熱不足之要藥。十個老人有七八個是陰虛，不如讓他們吃點東西。”
2.杜仲
性溫，味微辛，能補肝腎，強筋骨。最適用於腎虛引起的腰背酸痛、腳膝酸軟、小兒腎虛引起的下肢癱瘓、女子腎虛引起的習慣性流產等患者。正如明代醫家苗希雍解釋:“杜中負責腰痛、益氣、強筋骨、腳痛。建腰是腎的房子。搖不動，腎就廢了。杜仲補其不足，益腎。”
3.何首烏
具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。李明時珍說:“何首烏。能養血益肝、強腎、強筋骨、烏發。是滋補藥，在地黃、天冬之類的藥之上。”清代名醫黃公繡也說:“何首烏，書上皆說滋水補腎，烏發而輕身，極受贊賞。”凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。詳細信息+
血虛體質飲食1，黑芝麻
黑色和紅色的食物有補血的作用。黑色食物入腎，有助於腎臟藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓血，因此，血的根本也在腎。至於紅色食物補血的理論，來源於“形以形補，色以色補”。
2、紅棗
養胃健脾，養血安神；還能潤心肺，調和營衛，生津，通關，助十二經脈。對貧血、面色蒼白、氣血異常有很好的效果。
3.豬肝
血虛或缺鐵性貧血的人，平時可以多吃豬肝炒菠菜。
4.蓮藕
蓮藕，生吃能清熱涼血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，養血。口鼻出血患者可緊急服用新鮮的生藕汁，可快速止血。
5.胡蘿蔔
入脾胃經、肺經，是補血、改善腎虛的佳品。養血柔肝、健脾散結、補中降氣，尤其能改善肝血不足引起的視力下降和失明。對脾虛食滯引起的消化不良、呃逆也有很好的改善作用。
6.龍眼肉
益心脾，補血益氣。對氣虛、心血不足、心悸失眠有療效。如果心脾血虛，面色晦暗，疲乏無力，食欲不振，便溏，可以用桂圓和紅棗壹起煮粥來補充。如果記憶力差，睡眠不好，容易產生恐懼心理，這是氣血不足的表現。可以自己做桂圓糊。
7.黑豆
可以幫助腎臟生髓生血，還能增強脾胃的運化功能。腎虛血虛者多吃有益。經常食用可以防止衰老，增強活力。
8.黑木耳
滋陰養血，潤肺明目。詳細信息+
楊勝飲食精要1、小米、大米、薏米、綠豆、山藥、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等天然植物具有清熱解毒、祛濕化濁的功效，適用於楊勝體質引起的體重嗜睡、口苦、口臭、大便粘稠、小便黃短等癥狀，也適用於性格急躁、痤瘡、脂溢性皮炎、酒糟等。
2.銀杏:銀杏不僅是植物中的“活化石”，也是神奇的“藥用樹”。其葉和果實是藥食同源的佳品。熟銀杏葉可溫肺益氣，平喘止咳，減少大便，止白濁等；生銀杏葉可以化痰、消毒、殺蟲。銀杏還有抗大腸桿菌、白喉桿菌、葡萄球菌、結核桿菌、鏈球菌的作用。銀杏葉更適合有楊勝的人食用，以此來改善它。
3.蘆薈:蘆薈味苦，性寒。歸肝、心、胃、大腸經，具有清熱涼肝、通便、排毒潤腸、消疳殺蟲的作用。同時還能排除體內毒素，防止便秘，預防腸道疾病，對糖尿病、高血壓有很好的效果。蘆薈不僅適合陽虛的人，還適合便秘、排便、腸胃功能紊亂、口臭的人。
4、蛇粉:中醫認為蛇味甘、鹹、平、溫，入肝。蛇粉可以祛痘、祛黃褐斑，有美容作用。對腳氣、濕疹、痤瘡、皮膚過敏、腦血栓、高血脂、血稠、中風、冠心病、脂肪肝、各種婦科病、手足抽搐、攣縮、關節炎、癲癇、慢性胃炎、胃痛、脹氣、便秘、潰瘍、痔瘡、糖尿病、神經衰弱、失眠有很好的療效。
蛇粉是壹種陰性食物，因為蛇屬於水生和陸地潮濕環境中的動物，適合免疫力低下和陽虛體質的人。詳細信息+
血瘀體質飲食1，蔬菜
有韭菜、蔥、蒜、桂皮、姜等。，性溫活血，適用於冬季血瘀或陽虛之間。但是如果吃了之後出現眼屎增多，眼睛模糊，那就說明吃多了，或者不合適(晚上或者春夏吃多了)。
生蓮藕、黑木耳、竹筍、紫茄子、芥菜、魔芋等。，性涼活血，適用於夏季血瘀體質或濕熱陰虛內熱體質者。但因為血畢竟有喜溫惡寒的特性，所以不宜大量食用，還是需要和溫熱的食物壹起食用。
2.水果
山楂可用於血瘀體質、血瘀型肥胖、慢性心腦血管疾病的調養。金桔沒有活血的功效，但擅長疏肝理氣。
3.水產品
有螃蟹和海參。螃蟹主要用於外傷後散瘀。海參對血瘀、體幹、皮膚幹燥的人有很好的作用。
4.蘑菇
養肝護肝還能防癌抗癌，所以也很適合血瘀體質。
5、瘀血減肥茶
(1)玫瑰花茶
取15g玫瑰花瓣，做玫瑰花茶。該茶具具有理氣解郁、活血化瘀的功效，適用於腹痛，以脹痛為主的患者。
(2)姜棗茶
用3片生姜和5片大棗做姜棗茶。這種茶有散寒止痛的功效。
(3)當歸茶
當歸6克，川芎2克，用來泡當歸茶。此茶能補血活血，體質虛弱的人。詳細信息+
痰濕體質飲食痰濕體質適合吃什麽？
1.為了改善痰濕體質，除了中藥，還可以吃壹些祛濕的食物。生活中很多食物都有祛濕的功效，比如韭菜、羊肉、辣椒、帶魚、河蝦等很多食物。平時可以選擇這些祛濕的食物進行烹飪，壹日三次，體內濕氣會在不知不覺中排出。
2.韭菜炒蝦仁是壹道既好吃又能祛濕的菜。很方便。妳只需要準備兩盎司半斤的香蔥蝦仁，或者根據妳的喜好多點也沒關系。鍋裏放油，韭菜炒幾下，再把蝦仁炒熟，加入調料，做壹道可以化痰祛濕的菜。
3、痰濕體質也可以喝點茶達到祛濕的效果，可以做姜糖茶，只需要準備幾片生姜，少許紅糖和幾顆大棗，把這幾種壹起放在鍋裏煮5分鐘左右。稍微涼壹涼就可以直接喝了，出門辦事也可以帶著。長期飲用既能祛濕，又能強身健體。
壹種改善痰濕體質的中藥
1，含有黃芪、防風和白術。
這類藥比較簡單，只有黃芪、防風、白術三種藥材，其中黃芪是健脾益氣的代表藥，特別適合身體虛弱、容易盜汗的患者服用。而且防風能有效祛風，白術還能健脾益氣。三者結合是治療痰濕體質的最佳選擇。
2.藥材包括龍膽草、黃芪、車前子等。
本方適用於痰濕引起的面部油膩、脾氣暴躁、痤瘡患者。由於藥物中含有龍膽草、黃芪、車前草等藥材，能有效達到清熱燥濕、滋陰養血的功效。另外，如果有柴胡等藥材，可以疏肝解郁，調經。
3.魏萍粉可以治療疾病。
魏萍散歷史悠久，歷來用於治療痰濕。是祛濕化痰，行氣健脾的良藥。魏萍散不僅能治療痰濕，還能治療痰濕引起的腹脹、納差等癥狀。因此，古人評價魏萍粉是治療脾胃的聖藥。詳細信息+
氣滯的人應選擇能理氣解郁的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿蔔、菊花、玫瑰等。少吃澀的東西，如烏梅、南瓜、石榴、大棗等。
1，佛手粥
原材料:
佛手、蘇更各15g，粳米60g。
練習:
(1)佛手、紫蘇梗洗凈，加水煎煮取汁。
(2)將粳米放入鍋中，加適量水煮粥，加入藥汁煮至粥熟。加壹點糖調味。
佛手柑是壹種很奇怪的水果，形狀像拳頭，像張開的手指。以前有錢人家裏放佛手，散發出壹種余香，叫做“放果”。
《紅樓夢》裏探春房裏有壹個佛手，用來玩劉姥姥的板兒。其實有點魯莽。佛手屬於中醫的理氣藥，具有健脾開胃、理氣和中的功效。該粥味道鮮美，適合氣滯的人食用。
而且根據現代研究，佛手含鋅量高，對男女不育，特別是男性性功能下降有明顯療效，還能緩解老年人視力下降。
如果吃新鮮的佛手，切的時候會有很多粘液。這是極好的植物膠原蛋白，不要扔掉。
2.荷花百合粥
原材料:
幹百合20克，蓮子25克，粳米150克，枸杞10克，冰糖少許。
練習:
(1)百合用溫水浸泡，洗凈，挑出蓮子心。
(2)將淘洗幹凈的粳米，放入鍋中加水，煮20分鐘。
加入蓮子、百合、枸杞，煮至蓮子變軟，加入冰糖調味。
這種粥在言情小說裏經常見到。古代閨閣中的仕女大多都是弱於桑迪，大家族間勾心鬥角層出不窮。胃口不好的時候吃壹碗百合蓮子粥也是符合醫學的。
百合可以潤肺養胃，清心安神，蓮子可以健脾補腎。兩者同煮，可健胃健脾。氣滯的人消瘦，食欲差。喝這種粥可以調理脾胃。百合蓮子粥吃起來甜甜的，甜甜的能讓人心情愉悅。經常吃的話，可以緩解氣郁帶來的不快。
3、銀耳百合排骨粥
原材料:
銀耳10g，百合幹20g，排骨200m，粳米10g，鹽適量。
練習:
(1)銀耳用清水浸泡1小時，清水洗凈，挑選幹凈，撕成小塊；莉莉將頭發浸泡在溫水中，以洗去表面的黃色。
(2)將排骨洗凈，切碎，放入熱水中焯壹下，洗去浮沫，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開後文火1小時，再加入銀耳和粳米繼續煮半小時；最後加入百合，煮至入味。
銀耳不僅是壹種很好的營養補品，也是壹種增強身體抵抗力的補品。歷代皇室貴族視其為“延年益壽之品”、“長生不老之藥”。中醫認為，銀耳性平，味甘淡，無毒，歸肺、胃、腎經。具有益精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、潤胃通便、補氣血、強心強身、健腦提神、美容養顏、延年益壽、抗癌的功效。詳細信息+