1，首烏助腦湯
腎虛女性脫發吃什麽好？首烏豬腦湯是最好的選擇！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1。煎煮何首烏。水中棄渣去汁，核桃仁豬腦用汁燉，煮熟後配調料服用，每日1次，直至長出新毛。特別是它不僅是壹種治療脫發的食療藥物，還是壹種美味的食物！
2、桂圓人參燉瘦肉
龍眼肉20g，人參6g，枸杞15g，瘦豬肉150g。豬肉洗凈，切塊，桂圓肉、枸杞洗凈，人參浸泡，切成薄片，放入燉盅中，加適量水，文火燉至肉熟。適用於氣血兩虛引起的脫發人群。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三味壹起煮粥。具有補益肝腎、補益氣血功效。適用於頭發早白、脫發患者。這不僅很好的回答了脫發吃什麽，也很好的回答了白發吃什麽！
4.枸杞黑豆燜羊肉
枸杞20g，黑豆30g，羊肉150g，姜適量，鹽適量。先將開水燒開，去掉羊肉的腥味，然後將枸杞、黑豆、羊肉放入鍋中，加入適量的水，煮2小時，加入味精即可食用。適用於脫發。
5.芝麻海帶餅
白芝麻100g，海帶粉500g。將白芝麻炒至淡黃色，磨成細粉，加入適量澱粉攪拌均勻，然後將海帶粉與芝麻混合，做成餅，蒸熟，做成休閑零食。
6、生發黑豆:
黑豆500克，加水1000毫升，文火煮至泡豆飽滿。然後把黑豆拿出來，撒上壹點細鹽，存放在瓷瓶裏。每次6克，每日2次，飯後用溫水送服。對脂溢性脫發、產後脫發、病中脫發有療效。
專家提醒各位脫發患者，除了要知道脫發吃什麽，平時也要盡量保持平和的心態，夏天不要焦慮，這樣才能留住妳的頭發。