我壹直覺得自己很幸運，因為Q寶在飲食方面很配合。雖然她不太喜歡吃蔬菜，但只要媽媽要求，她通常會合作吃所有的蔬菜。從副食品到成人食品，成功闖關沒有任何難度。壹開始我以為副食階段處理的很好，孩子不挑食。
直到豆豆開始吃副食，我也延續了這個方法。我想說，復制的成功經驗壹定是正確的！結果我忘了最大的變量→每個孩子都不壹樣！
豆豆沒有選擇的時候會吃菜，但是只要她開始和我們壹起吃，她就只吃她愛吃的。幾乎只要碰到菜，她都只是選擇吐出來，而不是去碰。如果她吃錯了，她必須把它們吐出來！
其實挑食是人的本能。媽媽，我自己不吃壹些食物。大家都說了，我不喜歡營養好的魚！如果今天我不是她媽，我壹點都不會逼她。我愛吃什麽就吃什麽！
但偏偏她是我的女兒。為了她的健康，我真的不能對她挑食視而不見。
看了壹些育兒指南，有專家建議從鼓勵開始，不要強迫/隱瞞(指把孩子討厭的食物切碎混合)。每頓飯都鼓勵孩子去嘗試，先要壹點，再要更多。有些幼兒味覺很敏銳，尤其是菜肴的苦味，會避免食用！
我同意這個說法，所以我先試試。起初，我用壹個單獨的盤子盛食物。果然，看到豆豆很快吃完自己想要的東西後，菜完全沒動過！
不管妳給的多少，她都保持原樣。鼓勵她沒有用。如果妳引誘她吃東西，她會吐出來。除了玉米粒，我幾乎看不到她主動吃蔬菜！
打她也沒用。動情地告訴她食物有多營養。她現在還不明白。我和她僵持是因為我媽！看她吐了，還表演了吃完飯彈壹秒鐘鋼琴的絕活(嗯，我打了她幾下)，我氣壞了
每頓飯都是這樣，只是吃。有必要這麽不開心嗎？
意思是她吃完的地方好像被炸了，這個我好像已經可以放下了。只要她不是故意扔的，我就能從容收拾殘局。
這孩子是她自己生的。最重要的是希望她有壹個快樂的童年。雖然吃東西對她有好處，但她就是討厭，因為實在不值得打她，也不值得影響她媽媽的心情！
所以最後，我終於找到了壹個方法，可以和平相處，和和我有同樣煩惱的媽媽壹起分享。也許可以試試，妳的采菜工可以吃壹點食物！
據說東北有三寶，人參，貂皮，烏拉草。
我家豌豆吃的時候也有三寶:糙米丸、肉松、海苔松。
我知道加工食品沒有天然食品營養豐富，還是少吃為好！但是這三樣東西是我目前為止找到的最接近天然配方的，很少調味，沒有太多添加劑！
另外，媽媽，我加的正是時候&我先給妳解釋壹下。
給機會:
除了吃飯時間，我家很少給零食。早餐8:30吃，午餐大概12:30，晚餐18:00。飯後才給水果，非晚餐時間幾乎沒別的吃的。
所以每次飯後的前5分鐘，孩子餓了，會先選擇自己喜歡的食物。這時候我會趕緊拿起飯，自己填。
大概過了10分鐘，他們的吃飯速度就會慢下來，剩下的幾乎都是他們不喜歡的東西。
我會先不管它，站起來處理我的事情(比如切水果或者飯後洗碗，但我會時不時關註他們的情況，避免他們嗆到)。只要我不在，通常他們會繼續多吃壹點，會吃到盤子裏第二個可以接受的食物。
洗完碗，切完水果，我回到了自己的位置。這時候盤子裏差不多剩下菜了&壹些米飯，孩子開始想吃還是不吃，我就把這三寶拿出來加了。
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如何添加:
壹次只給壹點點&壹種，最多兩種，並把盤子裏的菜切碎，把加進去的東西攪拌均勻，保證不管她怎麽舀，都把不想吃的菜舀出來，攪拌均勻後還給孩子，並說明“只能用勺子吃”的規定。
他們兩個雖然會用勺子，但並不完美，不能準確的只舀她喜歡的食物。所以勺子壹咬，就會有壹些食物混進去。雖然不多，但至少她吃過。
記得和她在壹起，仔細監督她有沒有用勺子。就用手抓住，馬上叫她收碗，大概就是這麽執行的。
三寶遊戲攻略:
有機彩色蔬菜糙米丸:
糙米丸吃起來像極了微小的年糕，每種顏色的糙米丸都代表壹種原料，包裝上的成分看起來很簡單。有機糙米、紫紅薯、黑米、黑玉米、紅米粉、南瓜、紫山藥、黃紅薯、花菜、抹茶粉。
壹次加壹勺，量不多，但是每壹勺孩子吃的時候都有壹種脆脆的口感，接受度很高。拌好菜後，因為規定只能用勺子，豆豆很聽天由命地舀進嘴裏，盤子裏原本完好無損的菜也不見了。即使量少，也比不吃它們好。
下圖左下方，她終於吃不下了，食量明顯減少。雖然我沒有全部吃完，但是我對我媽媽很滿意。我告訴過妳我是自己生的。吃菜是為了她好，不是為了和她計較什麽。歡樂的氣氛最重要！
偶爾要忙壹些必須要做的事情，孩子照顧不了怎麽辦？我還會給他們壹些糙米團當零食，因為不容易舀起來，所以需要壹些時間。同時通過這種方式舀，也會起到訓練拿勺子的效果。太棒了！
嬰兒脆皮:
有專家表示，壹些年幼的寶寶可能對味道相對敏感，很多菜吃起來都是苦的，導致他們不喜歡吃。那我們就想辦法掩蓋食物的味道吧。這就是嬰兒牙線的作用。
這是我目前找到的壹個簡單的添加劑，上面寫著添加了“番茄片”和“青椰菠菜片”。對於討厭在家吃蔬菜的媽媽來說，這是壹種加分的感覺，至少可以加點蔬菜(雖然我知道天然食物是最好的)
每次我只要加壹點點，把所有的菜和米飯攪拌好，豌豆就會像外掛壹樣不停的吃。
簡放松了:
這種海苔芝麻脆皮拌飯朋友應該是所有媽媽都印象深刻的，我自己也很愛吃。只是壹般市場上有很多添加劑。這是我在壹家女裝兒童店裏看到的產品，內容尚可。
不過相比以上兩款，它的添加劑多了壹點，所以我用的最少，撒壹點點拌勻，飯的味道立馬就升級了！
我也知道這種偷吃的方法是不適合長期的，所以即使豆豆目前不懂，我也壹直跟她說吃食物會很美很有營養，我也津津有味的給她看食物。
雖然她還沒買單，但是比她壹開始只想吃三寶，不肯吃菜的情況還要大！我可以默默接受混食，情況真的有所好轉。我相信總有壹天，她會慢慢接受純食物的(應該有壹天)
另外，對於不愛吃蔬菜的孩子，我會給她加水果，增加她的纖維攝入。通常水果是甜的，但是很多抗拒蔬菜的孩子喜歡吃水果，媽媽們可以換個方式試試，不壹定非要糾結蔬菜。
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以上是我的分享。目前來看，對抗摘菜魔豆是個不錯的法寶。當然，如果各位媽媽有好的舞步，也歡迎分享給我。育兒就是為了打敗每個階段的魔娃，不斷的交換殺人技巧！為了孩子的健康，媽媽不能輸，我們壹起加油吧！