首先，我們來學習壹下如何調理痘痘的飲食。壹、多吃富含維生素A和維生素B的食物，因為維生素A非常有利於上皮細胞增殖，防止毛囊角化，還可以調節皮膚上汗腺的功能，從而更好的消除痘痘，維生素A還可以在壹定程度上減少酸性代謝產物對皮膚的傷害。胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、動物肝臟等食物中含有豐富的維生素a，維生素B能促進細胞內生物的氧化，從而加速脂肪和蛋白質的代謝。二是多吃富含鋅和粗纖維的食物，如玉米、蘿蔔、蘑菇、動物肝臟、水果、蔬菜等。因為鋅可以很好的控制皮脂腺的分泌，減少細胞脫落和角質化。而纖維可以促進腸胃蠕動，加速身體新陳代謝。
其次，我們來了解壹下祛痘的飲食註意事項。首先是少吃高脂肪食物和刺激性食物，因為這兩種食物會導致皮脂腺分泌增加。畢竟皮脂腺分泌增多是誘發痘痘的重要因素，比如脂肪、奶油、辣椒、大蒜等。，尤其是油炸食品。二是少吃高糖食物。人吃了高糖食物後，新陳代謝會加快。所以過多的糖分會轉化為脂肪，導致皮脂腺分泌過多。三是少吃頭發。頭發容易引起過敏反應，會加重痘痘的病情，加重皮脂腺的慢性炎癥。魚蝦蟹羊肉都是毛。
總之，如果長了痘痘，壹定要多註意飲食。