我特別怕蜘蛛，看到就動不了。是不是心理問題，我該怎麽改善？

壹般情況下，我特別害怕蜘蛛，壹看到就發抖。這不是心理問題。壹般來說，這種現象是正常的，每個人都有他討厭和害怕的東西。以我自己為例。蟾蜍、蜥蜴、蛇、小壁虎、蜘蛛、蝙蝠、老鼠等等都是我害怕的東西，但我從來沒有懷疑過自己心理有問題。用老人的話說，他太膽小了。那麽應該如何改善呢？

1，安慰自己

這個世界很神奇，有很多我們從來沒有聽說過，也沒有見過的生物。在大多數情況下，我們無法避開這些生物，所以當我們看到我們害怕的蜘蛛時，我們可以安慰自己，“它只是壹只蜘蛛，僅此而已。”另外，這些不具攻擊性的生物，妳不去打擾它們，它們也不會來打擾妳。多安慰自己，心態會慢慢改變。如果越想嚇自己，只會讓情況變得更糟，比如懷疑自己心理有問題。

2.改變妳的想法。

當妳遇到自己不喜歡、害怕的生物時，妳可以作為旁觀者來看待。也許通過妳的觀察，妳會發現他們也有他們的可愛之處，努力讓自己的內心強大起來，至少妳看到他們的時候不會膽戰心驚。

有壹種特殊情況。如果妳小時候被蜘蛛咬過，妳會有心理陰影，而且這個陰影很難忘記。如果情況嚴重，建議去看心理醫生，從根本上解決問題，避免加重問題。