喝壹口，果然沒讓人失望。味道香濃，像是現磨豆漿壹樣～香蕉味的甜，並不會掩蓋豆奶本身的滋味，勉強可以算，好喝。1 大卡 = 4.184 千焦。經計算，薯片每100克熱量約513大卡。上文中的酸奶餅幹，每100克熱量約428大卡：）水炒雞蛋不用壹滴油，原汁原味超好吃，不僅口感好，熱量還低，適合減肥的人，也適合寶寶和老人吃。
土豆不僅是低熱量食物，且脂肪含量極低，這對控制日常飲食中脂肪總量的攝入非常有益。而且，土豆的含水量很高，每百克高達78.6克，配合膳食纖維，食後令人產生飽腹感。吃的方式不對，土豆也可能增肥。水煮土豆才好，炸的高熱量。
減肥中的男女老少們是不是受夠了冷冰冰的沙拉和萬年不變的雞胸肉？我這兒有壹道熱乎乎的「原湯蒸白菜」妳吃不吃啊~不僅有白菜的甜，幹貝的鮮，花菇的香，更滿足了妳對減肥食品粉絲和面條是不壹樣的，粉絲熱量低，碳水少，可以用來涼拌，做湯。與冬瓜相配，加木耳、鹽、生抽、蝦米做成湯，既鮮美又營養。
新鮮番茄切丁，少許油入不粘鍋炒出汁（建議使用不粘鍋，因為這樣油很省，少許油的意思就是真的刷壹層油就可以了！真的很少）3少許鹽，把番茄面條裝盤，再擠點番茄醬，撒點胡椒粉～完成～比如減肥人群經常愛搭配的沙拉就很好啊，生菜紫甘藍胡蘿蔔配上玉米紫薯再來點煎雞胸肉（鹽和黑胡椒調味足夠）或者加個水煮蛋，這就是很健康而且很美味低熱量的壹餐。肥，土豆只要不用油炒就不會發胖哦，可以做鹽水煮土豆，或者微波爐烤土豆，簡單好吃飽腹感很強，都是值得推薦的減肥主食！還有壹種吃法就是切絲洗幹凈澱粉過開水，加醋，生抽。